中環人變身爆肌健美小姐　Cindy: 想做到爸爸做不到的事

你對中環人有什麼印象？西裝骨骨，有型有款，還是每人手揸兩部手機，時刻都在覆電郵，抑或日日OT，有返工無收工？答案因人而異，但似乎中環人與「爆肌」一詞仍有一段距離。
80後、在美資銀行擔任財富管理規劃策略經理的梁芊瑜﹙Cindy Reid﹚，每日穿着專業套裝上班，外表與其他中環人無異，但其實練得一身黝黑結實肌肉，過去一年7次健美小姐比賽，更是3屆新地公益垂直跑的個人冠軍。投資市場不時有「刀仔鋸大樹」的神話，但比賽場上卻沒有不勞而穫，「爆肌」背後是一場又一場的鍛鍊！

「我每日最少運動3個鐘，就算lunch time我都會跑5至8公里！」熱愛運動的Cindy每天上下班總是揹上大包小包，「上班見客一個袋，另一個袋則裝着運動服、跑鞋，以及自製早午餐盒及小食」。

如此裝備，因為Cindy早上是金融人，晚上卻是一名健身教練，這方面的「履歷」一點也不差──奪過3屆跑樓梯比賽總冠軍，過去一年參加了7次健美小姐比賽。1.49米的身高，參加健美小姐比賽，上台時的體重便要控制體重在44公斤內，加上保持肌肉形態，確實不易，背後的嚴格鍛練，Cindy直言︰「這就是我想要的！」

以前日食兩餐麥當勞

現在看來肌肉「爆燈」的Cindy在讀書時原是「肥妹仔」一名，「14歲去澳洲讀書，當時已在麥當勞打工，一星期吃三次麥記，有時一日吃兩餐麥當勞，成身都圓碌碌。」

不過因為家人健康狀況未如理想，讓她愛上健身運動這條路。「我爸爸有哮喘，佢行幾步已經喘氣，我想做到佢做唔到嘅嘢，佢跑唔到，我希望可以做得更好！」正因如此Cindy在當地考取健身教練牌。「當我做教練時才開始轉變，如果你是一個肥的教練便沒有說服力，所以決心戒吃麥當勞及垃圾食物。

金融人日操最少3粒鐘

「現在我每日最少做三個鐘運動，早上5時30分一定會起身，之後就會在健身室教完班才返工。」已有教練牌的Cindy不論是教踩單車、舉重，還是拳擊同樣手到拿來。

即使午餐時間都不會放過，堅持每天跑步5至8公里後，下班後亦會運動兩時，家住愉景灣的Cindy在3年半前在屋企附近開設佔地1,800呎的健身室「我逢一、三、五教踩單車，星期二教舉重﹑星期四教high intensity training及boxing」每天堅持做帶氧運動及肌肉鍛練，令人嘖嘖稱奇。

每天記錄 嚴格控制飲食

在食物方面Cindy 認為香港人太喜吃煎炸食物，吃得太油膩，及喜歡加醬汁。

她自己就奉行「走甜、走鹽、走油」，更必定親自預備三餐及健康小食，絕少外出用餐。說起飲食，猶如半個專家「我平時靠吃三文魚、牛油果及果仁吸取油份，對頭髮、皮膚、指甲都有幫助，所以我煮食都唔會額外加油，因為油加熱好易會變成反式脂肪。 」

除了吃得健康，更會每天記錄進餐單、睡眠時間、運動時數，十分嚴格。「我乜都寫低我daily﹑我食啲乜嘢﹑做咗乜嘢traning﹑有什麼meeting﹑瞓幾多個鐘頭﹑跑幾多公里，我全部都有mark低！」而且辦公室內放置食物磅，將食物重量及每日攝取卡路里均輸入手機程式記錄。