性愛教室｜小S鼓勵找快樂可以「自己來」　自慰入門4招先用手指？

自慰／自慰方法／性愛教室｜小S（徐熙娣）向來敢言大膽，對於公開談性從不避諱，她近日接下情趣用品代言，宣傳產品之餘，鼓勵女生要勇於「尋找身體的快樂」；而女生自慰更是自然不過，毋須忌諱。不少研究也指自慰對身體有好處，包括可舒減壓力及有助入睡等。

「我覺得我太偉大了，居然接了一個情趣用品的代言。」小S日前大方宣布成為情趣用品代言人，指以為廣告片會由她親身上陣示範使用，後來知悉廣告靈感是改編自用家的真實故事，直言更具意義。廣告短片《超敢性日記》以3段小故事，分別講述女生在不同階段對於自慰及性的糾結，例如是少女想嘗試第一次的自慰卻無從入手、性愛時無法享受滿足於是只能靠自己。

小S指，現今仍許多人難接受女性使用情趣玩具，女性都羞於談性，更別談如何自慰歡悅。對於這次接拍情趣用品代言，小S也有感而發：「早就該這樣了，找身體的快樂是我們每個人的權利。」

▼▼▼【按圖看】小S接拍情趣用品代言，敢言言論獲網民大讚▼▼▼

自慰並不可恥　自己高潮自己來

自去年起，情趣產品公司Womanizer就發動了「國際平等自慰日」，而香港則定於今年7月23日舉行。根據調查報告結果顯示，港男一年自慰的次數為94次，即每隔3日便會自慰一次；而港女一年自慰41次，即每隔9日便會自慰一次，而女性自慰次數對比往年也呈現著上升趨勢，可見女性自慰已逐漸成為常態。

自慰屬正常的生理需要，哪到底自慰隔多久一次是正常？坊間有不少說法，有人說每週1次，又或者有人甚少自慰，但其實只要在不影響正常生活或自己身體的情況下，就毋須太在意限制自慰的頻率。事實上，適當的自慰除了可解決性慾，更對健康可能有好處。

紐約神經病學家David Linden在《The Compass of Pleasure》一書指出，女性自慰時，體內的血液循環會增加，釋放安多酚及催產素。這些讓人感到快樂的荷爾蒙，具鎮靜作用，可舒緩痛楚、放鬆肌肉、穩定情緒，等同一種天然的止痛劑，所以亦可透過自慰的方式舒緩經痛。

情趣產品公司Womanizer去年挑選了來自全球的486名女性，以科學證明自慰有助於減輕經痛。每位參與者都被要求在他們的經期進行自慰，並完成一項監測他們疼痛情況的調查。結果發現在測試期間，他們經期的平均疼痛強度從0至10級的6.7降至低到5.4，可見自慰幾乎對經痛強度產生即時影響，而該公司於今年較早時份，也通過月經研究科學證明了常規自慰有助於緩解經痛，並擁有短期及長期的止痛效果。

資料來源：Womanizer、MasturbaTEAM

▼▼▼【按圖看】女生自慰有好處，除了可舒緩經痛，更可以緊緻陰道？▼▼▼

其實，若然性交時經常無法達到高潮，也可藉自慰探索身體的敏感部位，從而找出改善方法。有自慰習慣的女性，會更清楚了解自己的身體，知道如何的力度、程度、姿勢能讓自己更興奮，把自慰當成是一個自我探索的過程，有助於性慾提高及嘗試新事物的意願，這樣在性交時就可更有主控權。

自慰對於難以達到性高潮的女性也有很大幫助，由於多數的高潮是經由陰蒂刺激，而非陰道插入所實現，對比起做愛，女性在自慰時會更易達到強烈的性快感。

自慰初學者應如何開始？初次自慰4招入門法

明白作為「自慰處女」會緊張又無從下手，最簡單直接的話，手指是自慰入門級的最好工具，利用手指多加摸索，在陰蒂、陰道口或任何一個身體部位進行打圈摩擦，過程中不必急進於插進陰道，只需藉由撫摸的方式去刺激身體，提升自己的性慾及興奮程度。如果你是第一次嘗試，可能單單是愛撫就可足以獲得陣陣快感。

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