【失戀課】研究指失戀復原人均需時年半 3種態度令傷痛延長
經歷過分手的人都知那種痛入心扉的痛，又明白那種無限輪迴的絕望。今日你下定決心要忘記前度，夜深人靜又會泛起與那位的回憶。如果有條公式能計算失戀後所需的復原時間多好，至少有個目標，說服自己到某個日子就會好起來，而非沉淪在看不到盡頭的「康復期」中。
2015年於The Journal of Positive Psychology發表的一項研究指，大部分分手的人需要3個月復原。然而2017另一項研究又指出，人平均需要18個月才能康復。當然現實中有更多人的傷心是以年計。失戀的痛不一定與相方交往的時間有關，反而取決於在康復期時的態度。
以下是三種常見行為，阻止你從失戀的痛中走出來：
過份聚焦失去的痛苦
對自己說，再沒可能找到個比他/她更好的人......
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把分手想像如世界末日，盡可能把失去這段關係的壞處都想出來。再沒人陪你吃飯、再沒有人讓你依靠、再沒有人讓你撤嬌、再沒有人欣賞你的好、再沒有人包容你。你更可能會對自己說，再沒可能找到個比他/她更好的人，分手如意味你將一個人一輩子。有這些想像都是正常，人一旦失去重視之物，總愛在回憶中找那僅有的美好，又因為回憶令你更痛苦，因為再也回不了過去。
不過，要是真的想從分手中康復，這種過去與現實的比較還是適可而止。世界真的不會因為失去一個人而停止，日子照舊。再者，過去只是過去，即使有多美好，你們的關係也不能回到過去。回憶只可以是你的一部分，而不是你的未來。
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拒絕接受它已經結束
渴望以朋友身份繼續留在對方身旁...
為了真正前行，你知道必須放手。然而，更多人是給予自己藉口，幻想復合。不斷看前度的社交媒體、不斷問共同的朋友那人的近況。也有不少人渴望以朋友身份繼續留在對方身旁，就等一個復合的機會。一直把對方留在視線內，怎能真正的放下對方？忘記需要時間，亦需要斷捨離。
狠心地切割所有聯繫，才是最有效忘記一個人的方法。
只聽你想聽的
接受不了朋友說出你不想聽到的話。
在痛苦的分手之後，依靠朋友是大多數人康復過程的重要部分。一個值得信任的朋友相當重要，一個可以哭泣的肩膀，一個耐心的聽眾，特別剛分手時，朋友絕對能陪你渡過那段「突然回到單身」的時間。
但是，朋友遲早會說出你不想聽到的話，如上一段關係中你也有不當的地方、抑或是你的缺點。沒有人喜歡正視自己的錯，但不能接受的話只會延長分手帶來的痛苦，並且有機會把問題帶到下一段關係中。
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