【媽媽壓力爆煲】逾6成媽媽感到精神壓力 兼顧工作家庭忽略自己
無論是在職或是全職媽媽，都要面對不同問題，為了照顧好家庭及子女，也要承受沉重的壓力，身心俱疲。P&G聯同香港幼兒教育及服務聯會於今年3月初，進行了「媽媽壓力指數」調查，結果顯示超過逾6成媽媽感到精神壓力，當中全職或兼職工作的佔逾7成，近半數為30-39歲；此外，有三分一受訪者更超越精神健康警戒線，情況令人關注。
攝影：黃慧雯
這次調查成功訪問了本地304名媽媽，擁有0-12歲的孩子，以研究她們的精神健康狀況，了解壓力來源及其對精神健康的影響，當中超過一半媽媽覺得養兒育女是一項重擔，近3成媽媽因處理家庭事感到很大壓力。註冊臨床心理學家鄧詩琪博士指出，在她接觸的個案中，約7成為在職媽媽，而35歲至45歲媽媽為情緒病高危，為這個年齡層的女性在工作上多已到資深或管理級別，為了平衡家庭、親子和工作之間的矛盾，要承受的壓力相對較大。
工作家庭壓力大 得不到丈夫體諒
「我接觸的其中一個case是一位40歲、當公司管理層的媽媽，她分別育有一名6個月及6歲的兒子，每日既要應付繁忙的工作，回到家中要為大兒子檢查功課，同時也為幼子餵哺母乳，無奈奶水不足，令她非常苦惱，對公司及家庭也覺得未能全情投入而感到愧疚，加上丈夫未能體諒，令她壓力愈積愈大，以致經常發惡夢，情緒緊張，並因過份擔憂孩子的成長和健康而難以放鬆自己，最終患上抑鬱症。」
鄧詩琪建議她要照顧自己的需要、愛護自己及了解自己的情緒反應和壓力，改善與丈夫之間的溝通，重拾拍拖時間，並重整人生和職業方向。「在經過一年的心理治療後，她的抑鬱症狀減輕了不少。」
子女成績差媽媽感內疚
除了在職媽媽壓力大，其實全職媽媽同樣承受龐大的壓力，鄧詩琪說：「其中一個求診個案，是一位45歲的全職媽媽，她育有一名就讀小二的孩子，最初因為孩子的情緒問題，如專注力不足、成績變差、經常哭鬧及發脾氣等問題而尋求協助，但分析後發現，原來小朋友的情勢問題是源自媽媽的焦慮情緒。」
鄧詩琪指由於那位媽媽沒有工作的關係，她的生活重心只放在孩子身上，孩子的學業成績就視為自己的成就，當他做功課太慢、成績未如理想，又或身體有任何疾病，她便會非常自責，深感內疚，「加上她平日甚少或根本沒有社交生活，在沒有朋友及家人的開解下，會變得愈來愈孤立，更失去了自我肯定和人生方向，壓力令心理健康出了很大問題，包括失眠、食慾不振、失去動力等。」
鄧詩琪指她建議媽媽找出人生方向，建立自己的興趣及發展自己的事業，同時讓她了解她和孩子的情緒是互相影響的，在經過8個月的心理治療後，不但媽媽的情況已有很大改善，小朋友的情緒及行為問題也有改善。