游水好處多|學游水開眼界、享受大自然 小學生齊做「習泳小勇士」

香港游泳代表何詩蓓在國際賽事中屢創佳績，推動了不少家長讓子女去學游水，然而有不少家長顧慮小朋友年紀太小學游水或會有危險，又或是小朋友怕水而產生恐懼心理。為推廣習泳的益處，「賽馬會小學生習泳計劃」早前舉辦的延伸活動「習泳小勇士」分享會，邀得港隊滑浪風帆總教練陳敬然以及運動員鄭清然到鳳溪創新小學，向小一學生及家長分享游泳如何令他們開拓眼界及享受大自然等寶貴經驗，亦與家長分享鼓勵小朋友學游泳的好方法！
攝影：龔嘉盛

家長陪伴學習游泳體驗更多可能

游泳除了可鍛鍊身體之外，港隊滑浪風帆總教練陳敬然認為游泳更是一種求生技能以及開啟參與其他活動的「鎖匙」，他指：「香港是一個沿海的城市，比起其他地區更容易接觸不同的水上活動，從小學習游泳可以令小朋友嘗試更多不同的水上活動，我自己亦有帶子女進行獨木舟及潛水等水上活動，這令我們的親子時間增多、提升樂趣，而小朋友亦有更多不同體驗。」

而鄭清然在未成為港隊滑浪風帆運動員前，幾乎成為香港游泳隊的成員。住在海邊的他由4歲就開始習泳，他分享道：「因為從小在上學前練水，要每天早上5時起床，令我養成自律及守時的習慣。及後開始學習滑浪風帆，由於要面對不同天氣挑戰，亦學懂了解決困難。」他續指自己小時候有段時間很害怕深水，但得到父母的鼓勵，設計了一些小遊戲與哥哥一起競賽，不知不覺間克服了恐懼。陳敬然亦指子女學習游泳最好的方法，就是家長從小開始與他們一起到泳池及海灘，由接觸沙粒及水的質感開始慢慢適應，小朋友自然不會對水有所恐懼。兩位更不約而同表示，在香港以至外國的海洋游水，除了可以感受到大海的美麗，更可以看到不同的海洋生物。他們過往就曾經在澳洲與海豚暢泳，也在香港訓練時看到海豚出沒。所以當小朋友懂得游水，就可以享受更多大自然樂趣，從而更學懂愛惜地球。

習泳訓練專注力、正面態度

當日舉行活動的鳳溪創新小學亦正在興建游泳館，讓鳳溪的中、小學生，以至區內的市民日後可以在該校習泳。鳳溪創新小學劉麗清副校長指：「運動可以刺激大腦內多巴胺的分泌，令同學們變得更快樂及正面，又可以釋放壓力。而游水除了是基本求生技能之外，同樣可以練習專注力及耐力。我們希望學生可以從小在校上游泳課，如果時間及場地許可，我們更鼓勵不懂游泳的家長一起到學校的泳館學習，家校合作讓小朋友體驗更多。」劉副校長亦指即使家庭收入較少的學生，透過學校的課堂以及「賽馬會小學生習泳計劃」亦可以同樣得到學習游水的機會。

（資料及相片由客戶提供）