動植物公園親子1日遊　專家教3遊戲助孩子獨立自信不再怕醜

都市人生活緊張，無論是大人小朋友都要面對來自工作和學業上的壓力。要釋放繃緊的情緒，最好的當然是走到戶外親親大自然，欣賞繽紛的花草樹木，看看有趣可愛的小動物，既可開闊小朋友的眼界，也讓人身心放鬆。別以為一定要到新界郊區才能做到，在步伐急速、商廈名店林立的中環其實也有一個城市綠洲──香港動植物公園。除了觀賞園內的動植物外，家長還可策劃一些小遊戲，提升小朋友的自信心、解難能力，和鍛練他們的小肌肉，有助身心全面發展。

位於中環半山擁有150年歷史的香港動植物公園，園內種植了1,000多個品種的植物和近500隻雀鳥、哺乳類和爬行類動物，部分更是香港難得一見，例如瀕危的婆羅洲猩猩、勤力小哨兵狐獴、貪睡的樹懶、最識扮可愛的水獺等。小朋友可親身接觸在書本上看到的動物，了解牠們的生活習慣，是個不可多得的學習機會。而身處這些大自然環境，更有助促進他們的腦部發展。

花香鳥鳴刺激感官　促進腦部發展

在幼兒的成長過程中，感官的統合刺激最為重要。資深兒童行為及教育顧問Winsy認為，「小朋友平日只可長時間逗留室內環境，與大自然隔絕，家長不妨抽時間帶他們到公園，花草樹木的顏色和氣味、雀鳥鳴叫，甚至赤腳在草地上步行時的觸感都能為小朋友的五官帶來全新體驗，而這些刺激亦有助促進腦部的發展。」

遊樂場玩耍　鍛煉溝通社交技巧

部分家長或者會發現，小朋友成長後對家長十分依賴，內向害羞，害怕表達意見，這或與他們社交能力不足有關。與其讓小朋友參加社交訓練班，倒不如讓他們在生活中與其他人多溝通，逐漸建立自信和社交能力，園內的遊樂場，是小朋友學習協作的最理想場所。

遊樂場有眾多陌生小朋友，想玩自己心儀的遊戲，就需要排隊等候和一些溝通技巧，家長只需從旁引導便可，孩子亦可接觸生活圈子以外的人，對訓練膽量和獨立很有幫助。

3大親子遊戲　啟發身心發展

除了觀賞不同動植物之餘，家長不妨設計小遊戲，啟發他們身心發展。Winsy分享了3個小活動，讓小朋友能夠利用公園內的不同設施，訓練他們的領導才能和解決困難的能力，當中還融入一些體適能活動，讓他們發揮想像力和鍛煉肌肉。最後，家長可安排一個簡單的沉思作結束，或跟他們分享所見所聞。

遊戲1： 小小領導者

一般遊公園，小朋友都會跟隨家長的安排遊覽，不過在安全的環境下，家長可讓小朋友作主導，計劃遊覽動植物公園的行程，訓練他們膽量、思考判斷和解難能力。若遇上困難或迷路，家長可鼓勵他們問路，藉此增加與人溝通的機會，成功完成計劃會令他們提升自信，更有滿足感。

遊戲2：有趣動動扭扭骰

出發前家長可為小朋友準備兩粒大扭扭骰，從動植物公園的網頁內下載一些動物圖片，貼在骰子上，再在另一骰子貼上不同動作和次數。小朋友先投擲骰子，若能辨認出牠們的名稱及完成指定動作則可過關。在設計扭扭骰時，家長亦可邀請小朋友設計動作，訓練小朋友想像力、表演技巧和體能。

遊戲3：小小沉思

最後，家長可與小朋友坐在草地休息，或找一個舒適地方，按小朋友年紀進行30秒至5分鐘不等的身心情緒舒緩，只需閉上眼睛、深呼吸，感受一呼一吸的感覺，並把情緒帶回當下，紓緩緊張、焦慮或興奮的狀態，放鬆身心。

賞花草看動物，在大自然的環境下跟小朋友玩遊戲，既能促進親子關係，鍛煉孩子的能力，又能紓緩平日的疲憊和壓力，這個假日就來個益智身心、純粹而放鬆的公園一日遊吧。

香港動植物公園
地址：中環雅賓利道
開放時間：
噴水池平台花園：上午5時至下午10時
溫室 / 教育及展覽中心：上午9時至下午4時30分
哺乳類動物區：上午8時至下午5時
其他：上午6時至下午7時
入場費：免費