大暑24節氣│天氣悶熱多雨　中醫媽媽教煮2款湯飲慎防暑濕感冒

來到24節氣中的大暑，表示炎熱到了極致，而長夏多雨，因此暑熱多夾濕邪而來。註冊中醫師謝嘉雯表示香港人長處於空調環境，易患冷氣病。她建議媽媽可以自製一款湯水及一款茶飲，既可消暑也有健脾祛濕之效。

天文台顯示未來九天天氣預測持續有雨，謝醫師表示下雨後，太陽將地上濕氣上蒸，人夾在天地之間，令人悶熱難耐。「加上香港人不論辦工、逛街或在家，都長處於冷氣環境；如在外受風淋雨後回到室內，容易受風著涼。天氣酷熱時，躲於冷氣地方，則易令毛孔閉鎖,，寒濕之邪鬱於體內，不能藉汗水排出，令人得出冷氣病，即『空調感冒』。」

按圖即睇適合大暑前後飲用湯水：

謝醫師表示喜歡在大熱天時吃凍食降溫者要注意：「由於剛開始吃生冷食物，會有一時之快，但一段日子過後，脾陽受損，反過來容易出現脘腹脹悶﹑腹瀉等脾虛症狀，慢慢演變成『外熱內寒』的體質，即常覺身熱，但又怕冷；或一吃生冷則出現胃腸不適的症狀。 」

「冬吃蘿蔔夏吃薑」即是指夏天適當吃薑，有助化解體內寒濕謝醫師說：「子薑經過糖、醋醃製後酸甜開胃，又沒有老薑﹑肉薑般辛辣，一星期吃上數片，對小朋友和大人有保健作用。」

要預防夏天的暑濕感冒，謝醫師說:「建議下雨的時候，天氣稍涼，家裡就不要吹冷氣，讓身體有『微微汗出』逐出體內寒濕的機會，『寒性收引』 常開冷氣易令身體的調節機制變得遲鈍，不能適應氣侯變化而容易感冒。」

按圖即睇淋雨後應該要點做?

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按圖即睇何謂「三伏天」:

「透過經絡的作用和夏天三伏天的氣侯特點，從而提升身體陽氣，預防虛寒性疾病於冬天加重。對於有痛經、月經不調的婦女，揀選合適的婦科穴位；如子宮穴、中極穴、三陰交…等，亦能達到調經止痛的作用。由於不用吃藥，因此對小朋友和大人，均是簡單便捷的中醫特色療法。」

除了進行天灸療法外，謝醫師表示小暑後人體因高溫汗孔開泄以散內熱，「但汗出過多，亦容易耗氣傷津，因此亦可以準備以下湯水，益氣養陰，以迎接盛夏的高溫。」

按圖即睇適適合全家大小飲用的「小暑」湯水:

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點圖即睇脾胃健康對小朋友的影響: