酷熱天氣｜營養師教媽媽自製3款消暑飲品　買樽裝飲料要注意標籤

踏入夏季，天氣炎熱，大人小朋友都渴望一杯冰涼爽甜的飲料來降溫消暑。不過，眾所周知汽水等飲料都含有高糖分，不利小朋友的身體發展。因此，認可營養師黃鶯推薦3款超易製作、又適合小朋友的消暑飲料給媽媽，另外也提醒一些購買市面飲料時的小貼士，讓小朋友解渴消暑之餘也飲得健康！

天熱酷熱，部分地區更出現35度的高溫！在流完汗水之後，一定要為小朋友補充足夠的水分。孩子嘴饞，有時也不滿足於淡而無味的清水，而想喝一些甜甜的冰涼飲品，一解暑氣。認可營養師黃鶯推介3款材料和製法同樣簡單的消暑飲品，媽媽在家也可以和小朋友動動手，一同製作！

而市面上的飲料五花八門，建議媽媽在購買前也多花時間查看營養標籤，以免購買了高糖分、高脂肪的飲品給小朋友，影響健康。

營養師黃鶯建議：
1. 愈少含糖量愈好
2. 宜留意成分
3. 果汁亦含大量糖分
4. 5歲以前不宜飲用低脂牛奶或乳製品

認可營養師黃鶯。

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