新手爸爸易出現產後焦慮問題　問一個問題就知精神狀況 |招雋寧

成為新手爸爸，就要有睡眠不足的心理準備。最新研究發現，關注爸爸精神健康的最簡單方法，可能是問他「你瞓得好嗎？」在醫療統計裡，每10個新手爸爸，就大概有1位因為出現疑似爸爸產後焦慮或抑鬱等威脅，要約見醫生。

爸爸也會產後抑鬱嗎？對，可是大眾對此的認知一般較少。產後各方都著緊母嬰的健康，公共醫療資源又有限，加上男人又傾向諱疾忌醫。要及時幫到那些面對精神困擾的新手爸爸，實質困難不少。

有學者就嘗試找出比較簡單的篩查方法。澳洲心理學家Jacqui Macdonald就聯同15位兒科、婦產科等專家進行研究，共分四期地搜集了1204位新手爸爸的資料。研究團隊只問他們的睡眠質素：「你瞓得好嗎？」。然後再量度他們的抑鬱、焦慮、壓力程度。結果發現，爸爸睡眠狀況不佳的主觀感受，與各項精神困擾的狀況，有著顯著的關係，相關強度最高達至中等。

如此，學者團隊就作出建議。當健康院、醫療或心理輔導專業要關心新手爸爸的精神健康狀況時，普及而初步地詢問他們的睡眠質素，可能是較為便宜的可行做法。

關心身邊的新手「爸打」？看來問候他「近來瞓得好嗎」是個不錯的開場白。

延伸閱讀：

Macdonald, J., Graeme, L. ,Wynter, K., Cooke, D., Hutchinson, D., Kendall, G., StGeorge, J., Dowse, E., Francis, L., McBride, N., Fairweather, A. , Di Manno, L., Olsson, C., Allsop, S., Leach, L., & Youssef, G. (in press). How are you sleeping? Starting the conversation with fathers about their mental health in the early parenting years. Journal of Affective Disorders. doi:10.1016/j.jad.2020.11.081

作者：招雋寧（父職研究及培訓經理）

作者組織網站：http://www.familyvalue.org.hk/rd.html

全職爸爸，認為世上沒有爸爸是兼職的。好奇心重，鍾意研究爸爸角色，希望有日搵到傳說中的父能量。每天在好爸爸中心上班，並負責管理一個研究父職的「實驗室」。

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