【親子飲食】新一年想小朋友步步「高」升？一文看清十大增高食品

每個父母都希望自己的孩子能高人一等，雖然說身高有70%來自遺傳，而後天的影響則以飲食最為重要，營養的攝取與補充應從小就開始建立。

一般來說，通常孩子2歲以後到青春期前這段期間每年會長5～6厘米，而12～16歲則會長高約25～30厘米。一旦青春期結束後，身高幾乎就定型了，因此要好好把握青春期前的生長黃金期，不妨先從飲食下手吧！

以下這10類食物，爸媽可以擬定一個飲食菜單，讓孩子從小就做好「長高高」的準備唷（點圖瀏覽）▼

【本文獲「嬰兒與母親」授權轉載。】