急於進補變石頭胸　過於用力按出瘀血　催乳師細數5大餵母乳謬誤

王明珠是資深母乳指導師，4年來幫助了數不清的新手媽媽解決餵哺母乳的困難，她綜合出5個常犯的錯誤和謬誤，和推介兩款上奶湯水給新手媽媽。

一：不能太快或胡亂進補

很多媽媽和長輩在產後都急於進補，明珠表示進補當然需要，但亦要視乎媽媽產後情況，她建議產後兩星期開始平補，待惡露完全排出、一個月後才開始進補。

另外，新手媽媽產後數天有生理性漲痛是正常的，但有些人看到媽媽沒有奶，便開始煲補湯，一進補便導致乳腺更塞，繼而變成石頭胸，又硬又漲：「例如剛生產完便喝雞湯、魚湯，但媽媽剛生完脾胃虛弱，不但消化不到，反而令惡露增加，清不完。」花膠亦是常見的補身食品，明珠指花膠不是不能吃，但有機會令母乳變得濃稠，更難被吸出或阻塞，如想乳腺順通又補膠質，可先用海參或豬手代替。

二：乳房尺寸和奶量並非成正比

很多人以為胸大的女仕奶量一定很多，其實胸大只代表脂肪多，產生母乳的是乳腺，而乳腺是否發達與胸部脂肪的多少亦無關系。明珠回憶曾接觸一位大胸媽媽，因奶量少而特別自責和低落，她強調大胸不代表一定奶量充足，平胸也可以「泵極都有」。

三：乳頭凹陷也可親餵

明珠指每十個媽媽便有兩、三個有乳頭凹陷的情況，但只需加一個「奶盾」就可解決問題：「乳頭凹陷也有母乳，只是嬰兒咬不住乳頭而吸不到，而奶盾有助嬰兒咬著乳頭和吸啜，而且就算不能埋身，也可以泵出來再餵。」

四：甚麼情況要熱敷或冷敷？

當乳腺有阻塞時，胸部會發漲和疼痛，明珠指很多人會用錯熱敷來舒緩。她指當胸部漲和痛時，應該要冷敷；如奶量不足，但沒痛楚，就可以熱敷，促進乳腺分泌母乳。

五：豐胸手法不等於催乳手法

按摩是催乳其中一個方法，但如方法不當，恐怕越按越差。明珠指很多人會用豐胸的按摩手法來催乳，但方法大部份都不適合，亦有人按錯方向和過於用力。「曾經看過一位媽媽的乳房都是瘀血，原來陪月員和丈夫都先後幫她按過，但只按硬塊，沒有推鬆乳腺的出口位置，按了也沒用。」

明珠指如奶量太多，但乳頭未通便會塞住，需要稍為卸下過多的奶，從乳頭位置向乳底、腋下輕推。而催乳則是相反，從四周按向乳頭，記得要輕力和慢慢打圈。

明珠指母乳有抗體，可增強嬰兒的抵抗力、有助心智發育。她提醒媽媽要保持心情愉快，在中醫角度看，如心情不好便會肝鬱氣滯，導致母乳分泌不足：「有位媽媽已能穩定泵到100ml多的奶，某天下午跟先生吵了一場，晚上便一滴奶也沒有。」

另外，餵哺母乳亦有助疏通乳腺，減少日後患乳腺病的機會，曾經一位媽媽向催乳師表示胸部長期輕微刺痛和發燒，催乳師按摩後緩援了她的痛楚，並建議找西醫檢查，兩、三個月後該位媽媽表示已證實患乳癌第一期：「當然催乳師不是萬能，但見得多總能摸出不同。」

明珠她建議順產的新手媽媽產後一星期才喝上奶湯、一個月後才開始進補；而剖腹產則建議產後10至12日才喝上奶湯、40日後才進補。以下兩款上奶湯水，順產和剖腹產都適合。

准山蓮子茨實百合鰂魚湯
材料：准山、蓮子、茨實、百合、白鰂魚、陳皮

通草王不留行路路通湯
材料：通草、王不留行、路路通、陳皮、瘦肉