小孩常常流鼻血　中醫教5招配合湯水有助預防｜謝嘉雯中醫

善用加濕器

加濕器能保持室內濕度平衡，特別是乾燥的秋冬季節，可以為皮膚起到保濕效果。

蒸氣潤鼻

洗臉時，可以盛載小盆暖水，讓小朋友以鼻子嗅入蒸氣，或以暖毛巾蓋鼻孔數秒，藉蒸氣局部潤澤鼻黏膜，緩解鼻腔乾燥痕癢。

積極治療

傷風或鼻敏感發作時，盡快求醫，避免因擤鼻涕，令鼻黏膜反復磨擦引致出血。

按揉「迎香穴」、「鼻通穴」

「迎香穴」位於面部，鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中凹陷處。「鼻通穴」正名為「上迎香穴」，位於鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，鼻唇溝上端處。「迎香穴」與「鼻通穴」剛好連成一線，可以指腹來回按揉，能通鼻塞、散風清熱，防治流鼻血。

多吃有潤肺功效的水果

如枇杷、梨子、無花果，以緩解燥熱；少吃煎炸、辛辣食物以免上火誘發流鼻血。

以下推介一款秋天保健湯水，除了預防小孩流鼻血，亦適合時常感到咽喉乾燥、大便乾硬的人士。

蓮藕無花果馬蹄湯

材料製法：蓮藕1斤、馬蹄洗淨削皮半斤、乾無花果3-4顆，瘦肉適量，一起熬煮成湯。

功效：秋天時節，新鮮蓮藕應市，蓮藕食療價值高，有健脾開胃之效， 因此有「秋藕最補人」的美名。蓮藕中間的節部，稱為「藕節」，經炮製後是一味止血中藥；性味甘、澀、平；歸肺、胃經，有收斂止血之效；配合滋潤的無花果、清熱生津的馬蹄一起熬煮成湯，能養陰清熱潤燥，有助預防流鼻血。

註：以上食療只供參考， 各人體質不同， 服用前宜諮詢註冊中醫師或家庭醫生。

謝嘉雯中醫師

兩孩之母的中醫媽媽。深信中醫之博大精深，除治病外，更關乎一種生活態度。