【父母健康】坐地下和孩子玩可引發屁股痛 脊醫：避免美人魚坐姿
有不少父母都喜歡坐在地下與孩子玩耍，可是脊骨神經科醫生何梖榮指出，如父母長期坐在堅硬的地下，有機會刺激脊椎和盆骨，引發臀部痛。他又指家長應避免「美人魚式」坐姿，以免盆骨移位。他亦建議要定期轉換坐姿，每坐在地上5至10分鐘，便需要起身做一些伸展運動，舒緩肌肉繃緊。
何梖榮脊醫表示他曾遇到一位媽媽因臀部痛而來求診，已痛了大約半年，但最近一個月她連坐著也會疼痛，即使拉筋、塗止痛膏也沒有用。因為她在生活上無須久坐，仔細一問才知道她最近買了膠地墊給孩子，並每天花一兩小時和孩子在地墊上玩耍。
他指出引發屁股痛的主要原因，是因為坐在地下太久，而且地下太硬，容易令坐骨滑囊發炎，引起坐骨滑囊炎，導致坐骨疼痛。加上坐在地下時，腰部會向前彎曲，對脊骨造成壓力。時間久了會引起椎間盤突出，使坐骨神經受壓，也會造成局部痛症。
而臀部疼痛往往也與一條名為「梨狀肌」的臀部深層肌肉有關，如有不少人坐地下時也會盤膝坐，增加對梨狀肌的壓力。
當梨狀肌繃緊或發炎時，就會引起臀部痛症，有些個案更直接壓著坐骨神經，引起坐骨神經痛。嚴重的話，除了臀部痛，腳部也會出現麻痺或劇痛，甚至會痛得難以走路。
何梖榮脊醫亦指家長應避免「美人魚式」坐姿，即把腳彎曲至一邊，因為這會令脊骨彎曲，容易拉傷腰部肌肉，令盆骨移位。而因為盆骨位置與臀部相近，盆骨移位也有機會引發臀部疼痛。
至於如何能避免屁股痛，他建議家長可買較軟的地墊坐在地上，減輕對盆骨的負擔。另外，他建議亦要定期轉換坐姿，而且每坐在地上5至10分鐘，便需要起身做一些伸展運動，舒緩肌肉繃緊。
他指出，如小朋友開始長大，家長也可以和他們在小書桌上玩耍，避免長時間坐在地上。如發現有相關問題，應盡早求醫。
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