【全民運動日】每天活動180分鐘幼童未達標　家長輕視體能活動

每日活動180分鐘　在家都做到

香港教育大學幼兒教育學系客席講師江關煥園女士在會上分享，幼童每日要活動180分鐘聽起上來十分困難，但有別於成人，成日標準是每天建議30分鐘做中等至強度運動，而小朋友的這180分鐘是任何強度都計算在內，即去廁所步行，無所事事地扭動身體都計算在內。

她自己更分享自己的做法，例如和小朋友一起做家務，看電視到廣告時段郁動身子等。

基層家庭輕視體能活動　預計學童活動時數未理想

中國香港體適能總會行政總監黃永森直言，是次參與研究的幼稚園大多數是基層學生，令人意外的是「做運動好，聽起上來是所有人都知道和認同的事，但原來每10個家長入面仍然有4位家長覺得體能活動是不重要的」！

他更指出，幼兒即使要上幼稚園，可能每天花3-4小時在校園，那麼小朋友剩下的時間到底是由誰主宰？答案很明顯是父母，因此小朋友有沒有足夠的戶外活動，完全是取決於父母心態。目前由993位K1學生和家長收集回來的數據有待分析，但他已可斷言，以每天180分鐘體能活動計算，數據得出的結果很大機會反應情況未如理想。

「蜘蛛媽媽」更分享她自己的做法，她視兒子為「男朋友」，女兒是「閨蜜」，一起做運動是一個「共同經歷、共同話題、共同體驗、共同學習」的親子時光，在運動過程中與子女溝通更多，學習失敗。自己以前也是一個不讀書的人，但最後因為運動而讀書，自己更看過研究，其實運動好的人，往往學業上是表現亦不差，運動與學習的時間並非衝突，而是要共存才可以發揮最大效果。

根據中國香港體適能總會的調查結果，有四成小朋友在參與體能活動的過程中其實不快樂，她直言自己小時候不是什麼運動健將，都是後天的努力，眼見很多家長為了入名校，催谷小朋友在運動方面達到某些要求，期望與要求太高便會令小朋友享受不了運動的樂趣！鄭麗莎強調小朋友的心靈十分脆弱，一句「咁都做唔到，咁蠢」已經足夠打擊小朋友自尊，她建議不要小看「Magic Words」的力量，一句「好叻啊你」、「點做到？可唔可以教我」等鼓勵和認同說話，已經可以令小朋友更喜愛運動。

運動的好處更是會令小朋友視自己為偶像，小朋友看見媽媽都做到，自己亦會努力學校，為了加強兒子的成功感，鄭麗莎更會時不時故意落敗給兒子，在她的感染下，大兒子晉晉十分喜愛運動，而鄭麗莎的目標是想由哥哥晉晉，去感染他的妹妹和弟弟。

創意最重要　跨學科運動　

「賽馬會學童 Keep-Fit 方程式」計劃融入校園，擔任體適能教學的基Sir指出，運動和學習並不是完全沒有關係的，以來回捷步跑為例，可以加入一些配對問題，讓小朋友要跑之餘，亦要拿回正確答案配對。有參與項目的詹晴和她的爸爸亦表示，在活動中明白到運動的重要性，陪子女運動其實自己也有運動，是一個雙贏局面。