【筋肉寶寶養育記】懷孕媽媽對抗鼻敏感│Kylife
由準備懷孕開始，我已經擔心伴隨自己二十載的鼻敏感，會遺傳或演變成其他過敏症給寶寶。在懷孕期間我因鼻敏感病到失聲，當時我在沒有看醫生的情況下痊癒了，當下我更明白預防勝於治療的重要性！
【編按：作者為Kylife】
要如何預防？
首要知道自己的致敏源是什麼，繼而避開，減低鼻敏感的出現。像我的致敏源是溫差濕度影響及霉菌；相反我家貓貓的貓毛沒有令我復發之餘，反而讓我身體比以前更少敏感。
以下跟大家分享我的一系列提升免疫力方法：
1. 外出隨身帶備口罩
我的醫生指，日常無意間吸入傷風感冒菌是會慢慢誘發鼻敏感的出現，所以適時配戴口罩可以起到防禦的作用！
2. 鼻不舒服就馬上戴上口罩
有鼻敏感的朋友都知道敏感開始時，鼻會有點癢， 一段時間不理會便會惡化， 所以各位當開始鼻癢癢時就帶上口罩，以減低惡化的機會。另外，醫生提醒，在溫差大的日子如冬天剛睡醒時帶上口罩，待鼻腔適應溫度後再除下就可避免鼻腔因溫差改變而引致的不適。
3. 少喝凍飲及少吃生冷食物
多喝暖水可舒緩鼻塞，而少喝凍飲及少吃生冷食物可減低對氣管及喉嚨的影響。至於放置雪櫃內的水果，我亦會預先放出外待溫度稍為回升才食用。
4. 多做運動
每星期進行三至四次超過30分鐘的運動（散步亦可）。既可加強心肺功能，又可增強身體免疫力令身體排汗減低生病的機會。
5. 勤做舒緩鼻敏感的按摩
我親身試過鼻推拿的方法， 效果不錯！
參考網址：https://youtu.be/JHcNKxykh68
6. 家居配合
打開窗戶保持空氣流通；減少使用地毯及擺放毛公仔。
7. 家庭成員配合
外出回家必須清潔雙手；盡量維持每星期進行兩至三次打掃並帶上口罩（使用吸塵器或除塵拖把，可減少塵蟎分泌物及塵埃在空中揚起）；定期清洗窗簾及床上用品。
8. 家居電器配合季節變化
每當潮濕就是霉菌爆發時，基本上我每天會長開家中抽濕機以控制室內濕度，減低霉菌在家中滋生的數量。如天氣乾燥引致鼻腔不適，亦可考慮選用空氣加濕機。
＊坊間流傳有助舒緩鼻敏感的方法，如用鹽水洗鼻，飲蜜糖水及服用新夷花產品，並不適合孕婦服用。
以上是我發掘到對抗鼻敏感的天然方法，對付鼻敏感乃長期戰爭，所以各位一定要有恆心呀！
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