有研究指Omega-3魚油無助學童增強記憶力 營養師拆解疑慮
很多媽媽為了提升孩子的學習能力，都會為孩子購買不少營養補充劑。英國伯明罕大學和牛津大學的研究人員早前發現魚油或Omega-3（奧米加3脂肪酸）雖然是有益食品，但對孩子的記憶力或閱讀能力發展卻沒想像般產生很大影響。
香港營養師學會認可營養師吳耀芬（Kathy）認為研究中有因素會影響結果，仍待其他研究去證實這個說法。
研究早前發表在《PLOS ONE》上，2所大學研究人員找來了376名7至9歲的小朋友，他們的閱讀能力是同齡兒童中較弱的25%，在16周的實驗中，一半孩子每天服用Omega-3魚油補充劑，另一半則服用安慰劑（placebo，即偽裝藥物）。實驗結束後，再由他們的父母及在教老師測試其閱讀能力和記憶力，結果顯示並沒有真正的差異。
領導研究的伯明翰大學教授Paul Montgomery認為，服用魚油雖然對孩子都有益處，但若在資源有限的情況下，家長不如花錢在更有效的措施上。
營養師：Omega-3對身體有大量好處
Kathy認為參與以上研究的學童原本的閱讀表現已是相對不佳，而且研究上亦提到一些因素亦會影響研究的結果，如進食的劑量、運送的過程和不同的背景等。因此，仍有待更大型和全面的研究去證實這個說法，而這篇研究則可給將來的研究作參考用途。
Kathy解釋，Omega-3（奧米加3脂肪酸）是一種多元不飽和脂肪酸，包括了常見的DHA和EPA。有不少的研究指出Omega-3能為身體帶來不少的正面幫助，它能有助降低血壓、三酸甘油脂及壞膽固醇（LDL）的水平，並預防心血管疾病。Omega-3亦有助抑制壓力荷爾蒙及增加血清素的分泌，幫助穩定大腦情緒，使人放鬆心情，是一種「開心食物」。另一方面，Omega-3對孩子的腦部發展十分重要，有增強記憶和專注力之效。
由於人體不能自行製造Omega-3，故必須從食物中攝取。含有豐富Omega-3的食物包括亞麻籽、奇亞籽、核桃和深海魚如三文魚、吞拿魚、比目魚和沙甸魚等。
食營養補充品不如直接食有營養的食物：
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