【親子關係】爸媽別把工作的壞情緒帶回家吧！│Sci Papa

在職父母，有些真的十分喜愛工作，但筆者相信更大部分都是為了月尾的糧單來支持家人的生活。工作盡力去做，但很多時候下班都已經是身心俱疲的狀態。尤其如果那一天遇上了老闆心情不好或公司有突發事件，離開公司時除了有「終於放監」的感受，經常都附帶極度低落的心情！
老實說，大家又沒有上過藝員訓練班，不是演技精湛，又怎會一回到家裏就可以投入人生的第二個角色——父母，將公司的煩憂都拋諸腦後呢？
【編按：作者為Sci Papa】

工作已佔據了你的大部分時間，剩餘的丁點家庭時間又被自己拖垮了質素，值得嗎？

把工作與家庭隔離

Dr. Taylor於是開始研究如何把工作的不快及沮喪與家庭隔離，他發現其中一個有效方法，竟然是頗為簡單：當下班時發現自己的情緒極度低落時，安排一段做運動的時間，冷靜下來才回家，就可以有效預防自己把對工作的不滿帶入家庭。

當然，如果覺得晚了回家會減少了與家人相聚的時間，筆者覺得回家後跟家人一起出去跑步或游泳，亦未嘗不可收拾好「低落心情」。

而當筆者因工作而令心情十分低落時，都會把回家的步伐放慢，或是在前一個地鐵站下車步行回家，讓自己有足夠時間放下工作、收拾心情、調整心態，把早上扮演那衝鋒陷陣的角色放低。回家後筆者就不再是老闆的員工，能做回自己——老媽子的兒子、老婆的老公、亦是我最愛的女兒的爸爸！

參考資料：https://www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170207191902.htm

Sci Papa （專頁：Scientific Papa）

喜歡科學，但更喜歡老婆跟女兒。覺得科研跟「湊女」都是要有極度的耐性，不怕失敗，還要懂得自我反思後用不同方法再嘗試！將育兒及科學融合，期望伴著女兒走一條快樂的成長路。

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