【家居小知識】要防濕防塵蟎？原來起床最好不要摺棉被

為了讓孩子成為一個整齊、生活有規律的人，不少家庭都會訓練孩子起床後摺好棉被。不過，有台灣護理師指，起床後不摺被，反而有防濕防塵蟎的效果。

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台灣林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈，在《譚敦慈、陳之穎帶你安心過生活》一書中提到，起床後不摺被，適度將棉被翻轉，把內側的一面朝外攤開，可以讓濕氣自然蒸發，有預防濕氣滯留的效果。

另外，要避免寢具淪為塵蟎天堂，譚敦慈也建議我們可以養成下列習慣：

1. 不要濕頭躺在枕頭上
洗頭後要徹底吹乾，千萬不能頭髮濕轆轆地躺在枕頭上，以免枕頭發霉。

2. 定時更換枕頭
枕頭可滋生多種黴菌，是塵蟎的溫床，所以當枕頭有污漬、凹陷失去彈性時就要換新。即使保養得宜，也要定時更換。

3. 善用白毛巾
可在枕頭上鋪一條乾淨的白毛巾（選擇白色方便漂白消毒），隔天早上清洗，減少頭屑或髮膠等造型品物質黏附於枕頭上。

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4. 寢具每1至2週要換洗及烘乾

寢具要每1至2週換洗並烘乾，烘乾機達攝氏60度以上，即有助殺滅塵蟎。另外，如果要在戶外曬棉被和枕頭，要留意空氣污染情況。當空氣品質不良時，棉被和枕頭可能會愈曬愈髒。

吸塵器不只除塵還能除蟎

除了養成上述習慣，譚敦慈護理師提到善用吸塵器也能除塵蟎。而讓吸塵器發揮最好的除蟎效果，秘訣就是起床後先不要拉開窗簾。由於塵蟎不喜歡光線，看到光線後就會躲進寢具深處，所以最好先保持房間昏暗約1小時，讓塵蟎跑出來，再使用濾網能防堵塵蟎的吸塵器，就可更有效去除寢具上的塵蟎。