寒露|深秋容易出現乾燥症狀 中醫師推介2款養生湯水 助滋陰潤肺

撰文:梁小明
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寒露後氣溫會逐漸下降,露水會因寒冷氣流而更容易凝聚凝結;雖名稱中有‘’寒‘’一字,但不代表天氣像冬天一樣寒冷,是因為與「白露」節氣相比較,有更涼的意味,因而得名「寒露」。
本文作者:陳志勇醫師

自寒露起,雨水漸少,天氣乾燥,熱氣慢慢退去,寒氣漸生,晝夜的溫差較大,晨晚略感絲絲寒意。在大自然中,寒氣的增長,會使得萬物草木逐漸蕭條,陰陽之氣開始轉變,陽漸退而陰漸生;相對人體亦會隨著外界的陽氣減弱、陰氣增加,體內陽氣便會向體內收斂,得以保存更多陽氣,順利過到寒冬,顯現著"秋收"的特性。

寒露過後天漸冷,需要適時增減衣物,預防受寒誘發疾病,尤其是老人、兒童和體質較弱的人,尤其要注意保護頸部及腳部,提防寒氣從腳流竄全身的狀況,避免寒從足生。還可養成睡前用熱水或藥水泡腳的習慣,驅逐腳下的寒氣。而充足睡眠亦非常重要,有助減少體內陽氣耗損。

寒露節氣已是屬深秋,中醫認為秋季是燥氣當令的時節,燥邪之氣易侵襲人體而耗傷肺之陰津,人體容易出現咽乾、眼澀、鼻燥 、皮膚乾燥等秋燥症狀。

飲食調理上應遵循滋陰潤肺,少辛增酸的原則,以免過食辛辣食物而耗傷陰津,例如:生薑、青蔥、大蒜、辣椒等。 可適當選擇雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔潤生津之品。

推薦2款寒露養生湯水比大家

百合蓮子玉竹湯
材料:百合15克、蓮子20克、紅棗20克、玉竹20克、陳皮一片、豬𦟌適量
功效:養陰潤肺 健脾和胃

霸王花羅漢果湯
材料:霸王花50克、羅漢果1個、甘筍1條、豬瘦肉500克、薑3片、陳皮1片
功效:清熱益肺 利咽潤燥

注意:脾胃虛寒者慎服

《本文資料獲陳志勇醫師授權轉載》

陳志勇醫師(註冊中醫師) -善億堂中醫藥有限公司中醫服務行政總監陳醫師為醫師papa中醫診療室創辦人透,過跨界別的合作,普及大家對中醫養生的認識,提高大家對於自身健康的警覺性。