【聖誕節】強迫參與派對點算好？　6招生存指南救救職場毒男！

聖誕節臨近，不少公司都會舉辦派對或聯歡會，只是，總有人不想與同事慶祝，更喜歡獨自清靜吧！
對毒男和怕羞的員工來說，參加聖誕聯歡會確實是一件苦差，只是在被迫參與下，該如何自處呢？

據美國人力資源公司OfficeTeam最新調查指，原來66%的經理及上司都認為「員工應該出席公司的聖誕聯歡活動」，看來強制同事出席這類型活動已成了不成文規定。

然而，內向的人與毒男們處身於群體中或易感過度刺激甚至焦慮，但又沒藉口不出席這些活動，那該如何自處好呢？以下6招生存指南，歡迎毒男們用作參考，好努力撐到派對完場。

1. 想想聖誕聯歡的好處

If you can't beat them, join them! 反正逃不了，那就別只在想一堆不想參加的原因了。不如想想派對有什麼事值得你參與吧，例如，會有免費佳餚供應？有現金獎抽？其他獎品又夠吸引嗎？將這些正面的原因寫在日程表上吧！提醒自己這些值得期待的因素，而非過份集中在焦慮、厭惡及擔心之上。

2. 與相熟同事結伴而行

聖誕聯歡會是公司跨部門的大型活動，你定會看到很多陌生的臉孔。在茫茫人海中，若只有自己一個，一定感到渾身不自在，所以事前最好先相約一位你較熟稔的同事，結伴一同出席。而聖誕聯歡會當天，早5至10分鐘到達現場，避免開場後在嘈吵的環境下進場，這會令你更加緊張。

通常這些場合都會有很多交流機會，當你與朋友結伴，被邀請參與對話時都沒那麼尷尬，更可以互相為對方在其他部門的同事前進行自我介紹，有伴總比自己一人好。

3.保持微笑

害羞往往被誤解為不友善及冷漠，然後下意識地，就會板起了臉兼雙手交叉於胸前，呈自我保護狀態，形成了拒人於千里之外的感覺。害羞的人通常都是等別人主動跟你交談，但你這一副自己防衛模樣，又叫人怎樣靠近呢？在參與聖誕聯歡會前，可以先練習姿體語言，提醒自己要保持微笑，並與其他人有目光的交流，鼓勵別人與你展開對話，並留下一個良好的印象。

4. 躲在廁所

當你覺得你的社交能力已經耗盡，你再也控制不了你的害羞和焦慮，還記我們曾說過大部人的避世天堂在哪裏嗎？沒錯，這時你不妨躲在廁所中。要讓一個人由害羞沉靜，進化為一個強大自信的人，多給予休息空間讓自己叉電是不錯的做法。

在廁所中，遠離人聲鼎沸的人群和噪音，你可以練習緩慢呼吸法、亦可以致電其他朋友或另一半尋求一點鼓勵、或用耳機聽聽舒緩情緒的音樂，讓自己平靜下來，並有減壓效果。

5. 開放式問題

一個簡單展開話題的方式，是以什麼﹙What﹚、為什麼﹙Why﹚及怎樣﹙How﹚來展開話題，避免問只能答「是」或「否」的問題。例如，不要問「你是否喜歡你自己的工作？」，要問「你的工作中，你最喜歡哪一部分？」

當你面對大部分都不太熟悉的同事，你可以提出一些輕鬆的提問，並從簡單的開放式問題開始，如在公司負責哪個職位、為什麼會入行、遇到過什麼趣事之類，這些問題不單可以令對方說說關於自己的事，亦是一個機會讓他們問你同樣的問題，讓話題發展下去。

但有時你亦不用刻意製造話題，因為大家都喜歡說自己感興趣的事，當個良好的聆聽者亦是一個不錯的選擇。

6. 想一個隨時脫身的逃走藉口

外國作家Morra Aarons-Mele患有社交焦慮症，她在作品《Hiding in the Bathroom: An Introvert's Roadmap to Getting Out There (When You'd Rather Stay Home)》一書中提到，自己與外向的丈夫有一條規定，她表示：「我想要一頓安靜的晚飯，但丈夫則喜歡晚宴和派對，所以為了互相配合，我們規定若我在聚會中90分鐘後，仍感到不適及不自在，就可以離場。」

這亦可應用在公司聖誕聯歡會中，害羞的人可能很想與人接觸，但往往在開展第一步時會感到不安；而社交恐懼的人則每當處於人多及與人有太多互動的地方時，便會感到焦慮，所以當你真的感到筋疲力竭時，就提早離場吧，你已經盡力了，做得很好。

總結：
最後，讓我們複習一次公司聖誕聯歡生存指南。你要學習笑着並雙手自然放身旁地聆聽別人說話、當需要深呼吸休息時，便躲進洗手間、希望你慢慢在這次的聖誕聯歡會中找到樂趣，讓今年的經歷成為下年鼓勵自己的事例，加油！

﹙資料參考：The Muse﹚

立即下載《香港01》，緊貼公務員職位空缺、勞工處筍工推介，了解CV、面試致勝技巧！
下載網址：
https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O