【手機成癮】打工仔手機成癮　學7招「戒毒」改善健康

手機成癮的問題相信在香港，甚至世界各地都很嚴重，手機彷彿已成為我們身體的一部分。有研究指出，10分之1的人，不能夠忍受5分鐘內不能檢查自己的電話，而千禧世代的年輕人們，一天平均滑150次手機。然而，你我都知道，瘋狂滑手機會造成很多不良的健康影響，包括令視力受損、增加壓力及影響睡眠等等，怎樣才可以有效地減少看手機的次數呢？

無聊時便滑一下手機，無目的地看看別人分享的資訊，即使沒有新的訊息通知，都不其然地看看舊的訊息。有時手機的通知頻繁，卻令我們對手機的依賴增加，即使手機不在身邊或快沒電時，都會產生焦慮情況，在心理上產生負面的影響，若同時有多種電子設備，情緒上的負擔亦隨之增加。以下會教大家7招減少看電話的方法，但其實都很講求個人的自制力，你有足夠的決心和毅力嗎？

7招減少查看手機的方法，不妨挑戰一下，成功了也就對改善自己的身心健康邁進一大步：

﹙資料參考：The Ladders﹚

立即下載《香港01》，緊貼公務員職位空缺、勞工處筍工推介，了解CV、面試致勝技巧！
下載網址：https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O