【肥妹大翻身】同事狂欺凌　怒減50磅　變身Blogger推核酸飲食法

雖然現時美圖當道，但網民們愈趨眼利，從背景、途人或建築物等，都能輕易找到破綻，發現這些都是「照騙」。既然修圖post相如此大壓力，不如認認真真由現實世界開始下苦功，減肥護膚變靚啲！
今年32歲的Sharis自言從小到大都貪靚，然而中學時期因為讀書壓力大，而難抵美食誘惑，導致全盛時期的體重達158磅，踏足職場後更慘被同事取笑，但這卻成為她的減肥契機。她試過多種減肥方法，最後成功減去50磅，並開始寫blog與讀者分享減肥心得及健康的重要，人氣更一下子急升，讀者由幾百人爆升上萬，鞏固她朝美容blogger進發的決心，最近更推出個人新書《永遠的25歲》，全面分享由內到外保持年輕的方法。

被人笑 成人生轉捩點

Sharis笑說：「我於中四五時最肥，最重達158磅！當時會考覺得好大壓力，所以經常以食物來減壓。」雖然當時進食毫無節制，但她很幸運，中學時沒因為身形而遭受欺凌。中學畢業後，Sharis曾當過會計文員、時裝店售貨員、美容公司售貨員和媒體公關，然而，當時的同事卻當面取笑她肥胖。雖然現在Sharis可以帶笑地回憶當時的片段，但相信對她來說，那時的傷害性亦不少，她說：「他們會在背後竊竊私語笑我肥，又試過我一坐下來就說我霸很多位、說我擋住他們視線之類，當時很不開心，有喊過，亦會認真想想，為什麼大家要這樣對我，明明做同一件事，但因為我肥兼不美觀，大家就會借機鬧我。於是，我覺得自己一定要減肥！」

現時Sharis的Facebook專頁「Sharis.C」的粉絲人數已達2.5萬，她指自己於2012年開始在各大平台寫blog，一開始以分享美容產品和療程為主，「當時的工作是media PR，經常有機會接觸一班美容blogger，熟絡了後，她們鼓勵我嘗試寫文章分享，所以我便以試水溫方式開始寫。」一開始讀者只有幾百至一千人，Sharis便試試寫不同題材的文章來測試大家的喜好，「於是我以自身減肥經歷來寫，豈料讀者人數急速上升至萬人，曝光率多了，更開始有機會接job。」然而，這段減肥經歷，卻是Sharis人生的轉捩點。

減肥藥副作用 令人吃不消

當時21歲Sharis沒考慮太多，決定化悲憤為減肥的力量，首先試的是減肥藥，她表示：「試減肥藥前，我有試過節食，但兩日已經頂唔順，於是看醫生食減肥藥。首一星期已經減了2至5磅，效果好顯着，用兩個月便減了共20磅。」然而效果快是需要付出代價的，Sharis指食減肥藥的副作用實在令她吃不消，「減肥藥令人沒有食慾，胃經常有頂住的感覺，另外，睡眠質素很差，常常睡不到，皮膚亦很乾，即使整個人瘦了，但氣息不太好，常常沒精神。」

當時才二十多歲的Sharis，皮膚已有鬆馳現象，這些副作用都令她感卻步，斷斷續續持續了一年便停止了服用減肥藥，她表示：「我減到130磅便沒有明顯減磅，加上期間因為怕副作用影響身體健康變差，所以服用減肥藥的同時，我都有開始嘗試做運動，將脂肪變肌肉，如跑步和行山，並食得清淡一點，停藥後希望只靠運動和飲食調節，可以令整個人的氣息變得精神飽滿一點。」

讀營養學 由飲食及運動入手

Sharis開始從運動和飲食習慣方面入手，只吃米粉、瘦肉和青菜，並少油少調味，她說：「我還試過很多方法配合，如製作網上曾盛行的『巫婆湯』，即將很多不同的蔬菜煲成一煲作晚餐、又試過食酵素、補充食品、還試過辣椒減肥膏、保鮮紙焗身法等，總之沒有副作用的，我都會試！」為了減肥，Sharis真的無所不用其極。

意識到要注意身體健康後，Sharis希望更加了解營養學，故於 14年，修讀相關營養學証書課程， 15年在 Bulacan State University畢業，她指課堂上令她知道很多實用的營養知識：「隨着生長時期改變，我們要食不同營養價值的食物，例如小朋友及青少年階段，要多吃蛋、奶、碳水化合物及油類食物；成年人要吃少鹽、補充維生素、多吃抗氧化類別的食物；老年人士則要多吃含鈣質和鉄質的食物，補充維他命。」她還向記者推介核酸飲食方法，指日本人長壽多在於和式飲食習慣，當中會攝取到的許多富含核酸的食物，因為核酸除了是形成DNA的原料外，亦是維持身體健康不老化的重要成分。Sharis從改變自己的飲食方法，又成功減掉約10磅，達到最輕的體重108磅。

核酸飲食方法，按圖了解：

最近Sharis更推出個人新書《永遠的25歲》，全面分享由內到外保持年輕的方法，她說：「自己試過這麼多方法，希望可以做一個小結集，分別由營養食餐單、護膚、醫學美容、中醫食療及香薰治療等方面講解。」完成出書的目標，Sharis希望以開鋪為長遠目標，「最近開設了自己的品牌，主力賣美容皂、潤唇膏及潤手油。希望日後有機會開舖的話，可以賣自己的護膚品及其他品牌的產品。」

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