咖啡|曾一天飲4杯!女生決心戒掉 幾天後不頭痛生活模式也改變
撰文:聯合新聞網
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現代人在做事之前,或許喜歡來杯咖啡提提神,讓自己工作更有效率。然而,咖啡中的咖啡因,卻對人體有着一些影響。英國時尚雜誌《哈潑時尚(HaHarper's Bazaar)》一位名為史蒂芬的女性編輯,就親自實驗戒掉咖啡,對身體有甚麼特別的影響。
根據日本媒體《哈潑時尚日文版》報道,史蒂芬高中時期就喜歡喝卡布奇諾,後來升上大學,便開始到處品嚐即溶包以外的咖啡。最終養成了一天大概會喝三、四杯咖啡,再怎麼樣也至少要喝兩杯咖啡的習慣。自己也因此察覺到對咖啡過於依賴,於是想要戒掉咖啡試試。
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在戒斷咖啡因時,除了頭痛、想睡等症狀以外,史蒂芬還有異常飢餓,想吃甜食的狀況。而每天早上喝咖啡,一部分也是在調整自我狀態,好面對工作事項。於是,史蒂芬開始嘗試喝一些草本茶作為替代,像是蘋果肉桂、檸檬生薑等等的茶。
戒除咖啡因一陣子後,史蒂芬發現自己在晚間十點到十點半左右就會去就寢,然後到了清晨的五點三十分清醒,自然形成了早睡早起的習慣。到了七到十天左右,咖啡因的頭痛感完全消失。這也讓史蒂芬認為,並不是每次動腦做事,都要攝取咖啡因才行,應該減少對咖啡因的過量依賴。
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