20歲女分享驚人減肥前後照！5個月以4健康方法狠減86磅至今不反彈
減肥瘦身方法｜許多女生都在追求更瘦，想盡辦法讓自己減肥成功，但對於難瘦的女生來說，瘦身簡直是遙不可及。中國有一位年約20多歲的年輕女生，就屬易胖難瘦的體態，感到非常自卑，所以下定決心減肥。最終在5個月內，以4健康方法成功減走70斤（85.9磅），整個體態有了大改變，以及也變得更自信。
正確來講，減肥沒有捷徑，不過有「公式」！按照喵辣的成功例子，一齊看看EVRbeauty專業醫美如何再幫你更上一層樓，用科技「幫你做訓練」、短時間內就有3個月重量訓練的效果，一路上瘦身＋塑身並行，一刀幫你斬斷減肥冤枉路！
20歲女由218磅減132磅 狠減86磅
有一位年約20多歲的年輕女網民「喵辣」，在社交平台小紅書分享，她是的體重最高峰是198斤（218磅），加上身高有1.72米，使她看起更臃腫笨重。她提到過去20多年，反反覆覆試過很多減肥方法，曾經也試過1個瘦20斤，但很快就反彈了，而且也使身體變差。最終她以健康有效的方式，足足瘦了70斤（85.9磅），也保持了此體重兩年了﹐期間不曾反彈。
減肥瘦身方法1. 調整飲食習慣＋不用運動
女網民分享自己在前60天﹐都是從飲食入手，完全沒有運動，她會等到調整飲食習慣至，體重完全不會再因飲食而減重時再運動。她提到調整飲食習慣很重要，因為假如一開始就極端節食，等到之後減重停止時，就很難調整飲食習慣，而極端飲食也很影響減肥進度。而她也分享她第一階段的食譜：
早餐：全麥面包 ＋雞蛋（三明治最佳）＋牛奶/黑咖啡（豆漿、無糖乳酪都可）
午餐：把主食換成原型食物：紫薯、紅薯、粟米、糙米、燕麥，蕎麥、碱水面包、蒟蒻麵、蒟蒻米
晚餐：凉拌菜或者蔬菜沙拉＋含豐富蛋白質食物（第一階段晩餐要減碳水化合物）
減肥瘦身方法2. 加入運動
由於這位女網民的體重基數太大，當到了第二階段除了要自律控制飲食外，還要開始加入運動。她選擇在睡前做帶氧運動，像是跑步、快走、行樓梯、跳繩、游泳、HIT等，選擇其中一樣，每次進行20分鐘。她分享提到剛開始的時候效果很明顯，成功減掉20斤（22磅）。
素人跟一位攀石高手一起吃一頓壽喜燒，大家吃進相同的脂肪、蛋白質和卡路量，同樣熱量在素人身上變成肝臟儲存的脂肪，在攀石高手身上卻成為肌肉消耗的能量、迅速代謝掉，重點就在「肌肉量」！
運動可以有很多種，像喵辣的貼文一樣轉呼拉圈？抑或像她睡前跑步做帶氧運動，抑或重量訓練？對女生而言，最高門檻最難實行的是「重訓」，不過這卻是成為「易瘦體質」的最大關鍵。
減肥人士當做好了飲食控制的階段（第一階段），到了運動環節總是有點力不從心！帶氧運動能消耗卡路里，不過只有適量操練出肌肉，才能夠令你提升「基礎代謝率（BMR）」，即是整天躺著不動身體也自動會消耗掉的最低熱量。
EVRbeauty採用EMSculpt NEO增肌減脂儀器，屬於全球首創的無創、無痛、安全度高的增肌＋減脂科技，對比冷凍溶脂等有不少副作用的儀器效果更快更佳，因此剛推出便以「躺平健身」風靡健身界，吸引不少運動人士皆以醫美療程結合訓練，很快練出刁讚部位的肌肉線條。而EVRbeauty現今採用的是最新升級的第二代儀器，更新了高強度聚焦電磁和其他技術，效果和療程體驗皆有很大提升。臨床實證報告顯示，4週共4次療程，相等於12至16星期高強度訓練。
推出2年的EMSCULPT NEO™，已累積百萬治療次數，超過30篇文獻實證HIFEM的創新科技，共7份具規模的醫學研究結果，實證4次療程效果如下：
＋25%肌肉
－30%脂肪細胞
－19%腹直肌分離
－5.9cm腰圍
＋1年維持效果
減肥瘦身方法3. 進入「減肥停滯期」 提高新陳代謝
這位女網民提到當自己減到140斤（154磅）時，就進入「減肥停滯期」，因為身體適應了現時的飲食，她分享提到自己的每日進食時間控制到8小時內，每餐只吃7分飽。她會7天不掉體重時﹐攝取高蛋白一天，或在原來的基礎上增加運動量；而14天完全不掉體重時，就真的進入「減肥停滯期」，她會把飲食改到減脂餐，以不同方法提高新陳代謝，這階段會比較辛苦，最重要是堅持。
7個提高新陳代謝方法
1. 多喝熱水
2. 多睡覺
3. 多吃蛋白質含量高的食物
4. 喝黑咖啡
5. 喝茶
6. 浸脚、泡澡
7. 吃含維他命B6的水果
增肌減脂＋運動 一脈相承的偷步療程
就像男生不愛甜食一樣，10位女生有9位都不愛運動！要跨過減肥的難關，衝破「停滯期」，運動不可或缺！EVRbeauty採用來自英國醫學儀器頂尖大廠BTL推出的最新代「增肌減脂」EMSculpt NEO，就是令你由玩switch當做運動，變成有曲線的纖瘦人士。
最新代EMSCULPT NEO™原理：增肌＋減脂 兩大技術
結合了2項專利技術，高強度聚焦電磁（HIFEM+™）及減脂電波（Synchrode™波段）；前者增肌，後者減脂。
高效增肌HIFEM+™：利用高強度聚焦電磁能量，穿透皮下深度達7cm，深入肌肉組織，直接觸發肌肉的運動神經元，讓肌肉在短短30分鐘內高頻收縮20,000次，達到極限鍛鍊的效果，極速打造肌肉線條。
相比騎馬機、腹肌電流貼片等等被動式震動，「增肌減脂」以運動神經元為觸發目標，而非震動肌肉，因此才能媲美健身訓練。另外，因為由儀器觸發，一般健身很難鍛練的刁鑽肌肉，都可以達到高效增肌減脂。
加熱減脂Synchrode™：在發出HIFEM+™高頻收縮信號的同時釋放Synchrode™波段，將皮下脂肪層加熱至45度，直接破壞脂肪細胞組織，令其自然凋亡，同時保持療程期間溫感舒適，皮膚不會感到不適。被破壞的脂肪細胞會經身體排出體外，減少脂肪層厚度，達到減肥、塑造線條的效果。
同時，Synchrode™波段技術釋放熱力能提升身體血液循環，有助刺激肌肉增生。
新一代配合全新EDGE™側腰技術，釋放兩倍能量，療程範圍大50%，適用於：
手臂byebye肉
產後腹直肌分離
肚腩、腹部凸出
水桶腰
臀肌久坐乏力、鬆弛下垂
大象腿
一般的重訓及跑步等帶氧運動，每次大概只有20%至30%的肌肉進行收縮，而因為是憑意志控制，因此頻率有限。對比起來，「增肌減脂」療程就好像一週一次的魔鬼教練，與平日基本運動相輔相成。
EMSCULPT NEO™特點和國際認證：
安全及成效獲美國FDA歐盟CE認證
智能技術、無須人手操作
無創無痛、無復原期，安全零風險
醫學報告實證增肌同時減脂
療程後治療部位的肌肉會感到痠軟
減肥瘦身方法4. 身體塑形
減肥後最重要是身體塑形，這位女網民是由218磅減至132磅，足足減了86磅﹐身體肌膚容易出現鬆馳，所以透過運動進行身體塑形就很重要。她分享她會早上做有氧運動，晚上則是無氧運動，她解釋是因有氧運動可減體脂率，若不先減脂，身體塑形會不明顯。
她分享提到身體塑形比減肥還要難，加上天生擁有肥胖基因，只要稍微多吃就會胖，所以最難的是堅持必須天天運動，即使肌肉疼痛也不能懈怠。因為只要一停上就有機會覆胖，但她現在已經養成習慣，至今已2年也不曾反彈。
大成功的塑身減肥期間，必定也有「橙皮紋」、「皮膚鬆弛」的現象，最常出現在大腿和臀部。相比以往穿塑身衣「箍實」條腰，現時便有醫美科技幫肌膚緊緻、修形，效果更佳更迅速，同時能改善膚質，增加彈性。
EVRbeauty率先入手最新一代BTL的「膠原槍2.0」,BTL EXION™即時擊脂緊膚，以市場首創定向超聲波TUS標靶技術，刺激真皮層加強肌膚膠原蛋白及彈力蛋白自生，同時提高自體透明質酸含量達2倍，使肌膚更見光滑細嫩。
當減肥部份因為迅速減少體積，缺乏支撐的肌膚便會出現皺紋、鬆弛，更容易下垂，而因為減肥期間飲食較少蛋白質和脂肪，膚質也可能下降。EXION™能夠同時兼顧「緊膚」＋「保濕」＋「提升彈性」，重新撐起肌底結構，以天然自生的成份填充凹陷鬆散的真皮層，比塑身衣更適合減肥人士。
最五代BTL Exion™擊脂緊膚療程特點及原理：
−22%大幅擊滅脂肪：
最新專利技術TUS標靶式技術（Targeted Ultrasound）形成「定向超聲波 x 單極射頻RF」，能量直達網狀真皮層，加熱脂肪層至45°C，針對性截擊頑固脂肪，並以AI技術實時測溫，確保脂肪層溫度達到45°C自然凋亡，隨新陳代謝排出體外。能量360°環迴覆蓋鬼崇部位，適用於拜拜肉、下腹、腿內側等各難減部位的頑固脂肪。
＋85%緊緻皮膚：
能量震動網狀真皮，喚醒纖維母細胞自生，激活膠原蛋白、彈力蛋白，重整緊密結構，收緊部位輪廓！
美國FDA歐盟CE認證，4次療程一齊過補齊以上3種肌膚重要成份，效果高、無創、無痛，過程舒適。
＋224% 自生透明質酸
−85% 皮膚鬆弛
−22% 脂肪
EVRbeauty良心醫美 明碼實價的信譽首選
有興趣嘗試「增肌減脂」或「膠原自生緊緻療程」的話，建議必須選擇最新一代EMSCULPT NEO™，相同的療程次數，上一代EMSCULPT無論增肌和減脂效果相距甚大，累積起來的效果差別便十分明顯。
跟所有醫美療程一樣，以上2款減肥療程都有很多選擇，價錢可以貴得離譜，也可以平宜得嚇人！推薦你Google評論中各旗艦分店都有5星星高分評價的人氣專業醫美EVRbeauty，評價可見由服務品質至專業水準皆有滿分好評：「治療師態度有禮」、「程序做足」、「唔sell」、「流程快手」、「有效果」、「環境舒適」等等，值得各位一戰。
EVRbeauty作為年輕醫美，不主張傳統方式的強硬推銷和巨星宣傳等策略；相反嚴格執行「明碼實價」和「絕不硬銷」，官方網上詳盡列出醫美療程的價目和新客優惠，而價錢屬於貼地水平，綜合地段、環境、儀器數量和合作的頂尖廠商等條件，總體而言性價比十分高。
對於重視企業責任的品牌而言，EVRbeauty也認真履行承諾，獲社聯頒發「商界展關懷」標誌，恆常常支持海洋公園、奧比斯等機構的慈善活動，體現出「內緻外美」的品牌宗旨。
EVRbeauty長年與英國大廠BTL合作，並定期與廠商專家交流、技術提升，達到軟件＋硬件都穩佔業界的最高水平，100%正廠正貨，是BTL認可的指定療程中心！
EMSCULPT NEO™詳情及試做優惠
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