謝嘉怡減肥｜回英後瘦兩圈回到全盛期！曾靠肥媽瘦身餐單激減11磅

【謝嘉怡減肥】港姐冠軍謝嘉怡(Lisa)早前暫別香港，回到英國蘇格蘭與家人相聚兼享受假日。謝嘉怡形象一直非常健康，初選時便保持著「嬰兒胖」特別可愛，除了為港姐決賽當天以最佳狀態而減重外，一直也保持著健康的身材，謝嘉怡曾直言自己在鏡頭前屬微胖：「我不屬於所有人理想中完美的樣子，沒關係，我不是來取悅所有人」。日前謝嘉怡分享了在外國的日常照，相中的她素顏朝天，側面的下巴線條明顯，臉頰肉肉明顯消失，看起來瘦了近兩圈，即看看她的近況吧！

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謝嘉怡回到家鄉後明顯心情大好，不時遊山玩水，還常常在網上分享她的日常生活照。日前她分享了和父親摘士多啤梨的照片，還大讚那裡的士多啤梨是她這麼久以來吃過的士多啤梨中最甜最新鮮的！相中的謝嘉怡左手捧著幾盤士多啤梨，右手則拿著一顆士多啤梨，更面露陶醉般進食。不施脂粉的謝嘉怡美貌依舊而且消瘦不少，側面的下巴線條十分明顯，看似瘦了近兩圈，獲網友大讚比以往更漂亮，還有網民誇張表示謝嘉怡比港姐時期更加瘦！

微胖也可以做香港小姐，因為美的定義不止一種。

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到底謝嘉怡有甚麼妙法減肥呢？謝嘉怡曾表示自己非常抗拒節食減肥，首先第一個原因是身為護士的她深明飲食不規律和營養不平衡會對胃造成嚴重影響，二來身為「甜品控」的她無法控制自己愛吃美食的嘴，所以絕對不會節食減肥。那麼謝嘉怡又是如何減重的呢？即看看以下2大減肥飲食法吧！

謝嘉怡減肥法：30天減脂「綠汁」

謝嘉怡在網上曾分享自己的30天減脂計劃，她表示身為演員要控制自己的體重，所以她制定了30天減脂計劃，在完全不戒口的情況下通過健康飲食和運動來減脂，而她第一步便是會喝每週一杯「綠汁」。綠汁的減肥原理是通過飲用大量水果蔬菜來加快新陳代謝，幫助身體燃燒不需要的熱量，還可提供每天需要的維生素和礦物質，達到飽腹減重的效果！

此外，「綠汁」可以維護人體pH值平衡，長期在外喝酒或進食過量加工零食和外賣的人身體pH值容易偏酸性，而「綠汁」便可以調理身體酸鹼平衡，維護腸道健康，還能排毒、減輕炎症和提高免疫力。而謝嘉怡表示「綠汁」沒有標准定義的配方，而根據她個人取向的「綠汁」配方如下：

1個青蘋果
半個檸檬
1條胡蘿蔔
1條黃瓜
10克菠菜

只要把所有材料切好後全扔進攪拌機內，然後加上自己喜歡的任何飲料作基底，例如橙汁、蘋果汁或是菠蘿汁，最後把檸檬汁擠上再開動攪拌機，攪拌好後即可飲用，而以上份量則可做出兩杯「綠汁」。

謝嘉怡減肥法：肥媽私授減肥法

而謝嘉怡參選港姐時期，也曾因為在鏡頭前顯胖而被TVB要求減肥，於是她也有向肥媽請教減肥方法。肥媽曾向媒體透露謝嘉怡的減肥方法，她表示自己以前也是靠這方法減至70-80磅。

早餐方面，只吃麥包、生菜和蕃茄，並以少許鹽和黑胡椒調味；午餐和晚餐則「少食多餐」，保持多菜少澱粉的原則，減糖和減油。而餐與餐之間可進食蘋果、橙或梳打餅增加飽腹感。切記果糖也會致胖，所以不可以吃香蕉和芒果，以及每天也不能吃超過一個蘋果或橙。晚飯也不要太晚吃，睡前肚餓可以吃一小杯無糖乳酪或梳打餅。

另外，肥媽補充表示除了改變飲食習慣外，也一定要堅持運動，可以選擇緩步走40至45分鐘，每天走兩次便最佳！想要減重的女生們，快參考以上做法試試看吧，健康減肥最重要呢！