2類經期禁忌水果　吃朱古力反而加劇水腫？中醫推介2款茶舒緩經痛

經期禁忌水果｜女生們每個月都有幾日要與「生理期」共處，面對經痛時更會痛到「典床典蓆」，甚至影響到日常生活。在經期前及月經期間，必需要注意飲食，服食過多寒性食物或會導致經期時出現更劇烈的經痛。《01女生》記者向中醫師查詢，中醫師分享了2大類經期禁忌水果，女生們在經期前後不宜食用，以避免經痛。中醫師亦分享了一些有助舒緩經痛的水果及茶飲推介！

相信很多女生都知道，經期時不適宜食用寒涼性質的水果，但實際上有甚麼水果是不適合在月經期間食用的呢？《01女生》記者就經期禁忌水果向註冊中醫師曹瑋雯查詢，曹醫師指出在月經前及月經期間要保持氣血通暢，應避免食用寒涼性質的水果，例如西瓜、雪梨、柿、香蕉、西柚、奇異果、火龍果等。服食過多寒性食物會令氣血收縮，會影響血行流暢，令經期延長，甚至會產生血塊，亦會導致「不通則痛」，或會引致經痛。

除了寒涼性質的水果，曹醫師指月經量少或有痛經的女生，也不宜食用過於酸澀的水果，例如橙、西柚、檸檬等等，因為「酸味有收斂的作用」，食用酸澀水果會在經行期間容易導致血液收澀，不利於經血排出。

女生們每個月都要遭受經痛折磨，有時甚至會影響到日常生活，曹醫師建議屬寒底體質的女生，可食用一些溫性水果來幫助舒緩經痛，例如車厘子、荔枝、龍眼、紅莓等；若屬燥熱體質的女生，就可以選擇平性或略為涼性的水果，例如蘋果、木瓜、牛油果、藍莓、提子等。

在經前時，除了要避免食用寒涼水果，亦要避免冷飲、雪糕等生冷食物。另外，曹醫師指出，有些女生在每逢經期前後都會出現水腫，或在經期時會容易肚瀉，如果有這些情況，曹醫師建議在經期時應盡量減少甜食，包括朱古力，因為甜味食品會加重脾胃負擔，令水腫、肚瀉情況更為嚴重。曹醫師亦建議女生們平日應注意腹部的保暖。

▼▼▼按圖看中醫推介2大茶飲適合於經期時飲用▼▼▼