衛詩雅護膚推介膠原蛋白飲品？營養師質疑成效補膠原蛋白5大關鍵

抗衰老｜30歲之後老得快？年齡增長，皮膚鬆弛失去彈性，皺紋變多； 坊間很多凍齡方法，例如聲稱可補回流失的膠原蛋白抗衰老； 衛詩雅最近在社交平台小紅書上分享3款膠原蛋白飲品，究竟膠原蛋白是什麼？ 補充膠原蛋白產品是否真有效？營養師建議，補充膠原蛋白日常生活也做到，簡單又便宜！

衛詩雅在社交平台小紅書上分享了3款膠原蛋白飲品，她表示，30歲後的女人一定要補充膠原蛋白，可讓皮膚變好，維持光滑有彈性。

▼▼▼【衛詩雅力推3款膠原蛋白補充飲品】▼▼▼

註冊營養師：膠原蛋白飲品對補充膠原蛋白的成效不大？

流失的膠原蛋白是否可簡單補回，減緩衰老？市面上的膠原蛋白補充飲品是否真有效果呢？註冊營養師Stephanie 卻有不同看法，她指出，膠原蛋白是人體重要的蛋白質，是皮膚和肌肉的重要元素，至於坊間很多膠原蛋白飲品，她認為成效有限。

什麼是膠原蛋白 ？

Stephanie 指，食物經消化後分解，被身體細胞吸收，喝下膠原蛋白飲品後，經消化系統分解，和身體氨基酸組合，即使某些時候可提供幫助合成膠原蛋白的原料氨基酸，但不會直接以膠原蛋白形態呈現，未必可明顯地發揮到其提到的「神奇功效」 ，與其依賴補充品增生膠原蛋白，她建議更應從日常生活習慣和均衡飲食中增加膠原蛋白。

她指出，經常睡眠不足又或長時間暴露紫外線，都會加速膠原蛋白流失，故此，應先從改變這些日常習慣著手，以及對於膠原蛋白關鍵的兩種維生素，也可從日常飲食中補充，簡單便宜又不難做到。

▼▼▼【註冊營養師親身解構膠原蛋白流失原因，以及從日常飲食中補充膠原蛋白必須要知的關鍵】▼▼▼

▼▼▼【補充膠原蛋白的食物推介】▼▼▼

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