【英女王】Keep足71年！公開92歲也維持好氣息的「平民保養法則」

身為一名君主，生活當然是比其他人來得忙碌，要承擔的責任亦較一般人大，因此每天早上英女王除了要召開會議外，還要閱讀信件或會見客人，縱然面對繁多的工作，但她對於自己的作息時間有著相當高的要求，絕不鬆懈。

英女王每天都會於早上七時半起床，閱讀英國《每日電訊報》、《賽馬郵報》與字典，同時又會利用報章上的填字遊戲訓練智力；下午一時午膳；下午四時半享用下午茶；下午七時半進行晚餐，至於睡覺的時間永遠不會夜於下午十一時半，非常規律，而平日只顧在床上玩手機至深夜的我們絕對要向這位日理萬機的女王學習。

雖然英女王喜愛朱古力的味道，但她清楚明白甜食是一樣不健康的食物，因此於大部分時間都會的起心肝謝絕所有含糖的蛋糕或糖果等甜食，飲食習慣十分健康。

她慣常食用高蛋白質和蔬菜類的食物，堅持只吃新鮮的時令蔬果和以麥皮、玉米片、燕麥等穀類食物作早餐以為新一天的開始做好準備。常說適量的酒精能夠養身，英女王亦有這個每天喝酒的習慣，而她的最愛就是於享用晚餐前喝三杯或以上的葡萄酒。

以為英女王擁有一個尊貴身分就要以車代步？那你就大錯特錯了！英女王可是非常鍾情於步行這個運動的！在沒有工作或有多餘的空閒時間的日子，她喜愛到溫莎大公園散步，而她散步的方式並不是緩緩的走，而是喜歡抬頭挺胸，以快步的形式急行，這種方法不但能鍛鍊心肺功能，更可令身體輕微出汗，從而讓身體內的毒素排出。

任何女性都是貪靚的，總希望自己擁有白皙明亮的肌膚，英女王亦不例外。盡量躲開陽光是她避免肌膚老化的最佳方法。

每當英女王外出時必定會為面部和頸部肌膚塗上一層高防曬系數的防曬霜以保護皮膚免受陽光侵害，而且定時會補塗，避免防曬因時間而失去功效。另外，在度假時，她總會戴上大型帽子或撐上一把防UV的傘才會外出，實行多重保護的政策。