專家：6至9歲是成長黃金歲月　91%受訪兒童飲奶不足　85%少做運動

「你好似未戒奶咁！」不少人以「未戒奶」形容人的思想不成熟，但事實上香港兒童則有機會因過早戒奶影響身體發展。浸大許士芬博士體康研究中心訪問了312名6至12歲兒童當中，發現有九成人的奶類攝取量，低於衛生署建議的每日2杯奶(每杯240毫升)及2份乳酪或芝士(每份150克)，還有八成幾兒童少做運動，低於世衞建議的每天六十分鐘。專家鼓勵兒童要有「均衡營養」和「適量運動」的健康生活模式。

11歲的瑋琪，他說牛奶有陣酸味，無飲牛奶習慣，平日最喜歡玩閃避球：「矮啲打閃避球無咁易打中！」他在同齡學生中的確個子矮矮，他說為了長高都會嘗試飲。

浸大許士芬博士體康研究中心上月以街頭問卷，訪問港九新界共312個6至12歲兒童，發現有91.3%受訪兒童，奶類攝取不足，當中有23.7%完全沒有進食任何奶類，其餘有飲奶，但不足衛生署建議的，每日2杯奶(每杯240毫升)或2份乳酪或芝士(每份150克)。 

另外，312名受訪兒童有6.7%完全無做運動，77.9%有運動但不足世衞建議的每天六十分鐘中等至高強度身體活動。

營養師詹兆洲認為，兒童應適量攝取足夠的牛奶製品，並非以豆奶等取代。「無機（即植物奶）意思唔係生物狀態，應用時會作轉化，吸收會有影響。以鐵（質）為例，有機（動物奶）同無機就差一倍，所以盡量用奶類用作吸取鈣質最好來源。」他建議於作以羊奶，水牛奶可同時吸取有關營養。
另外，兩歲兒童至長者需要每日進食至少一至兩份奶類及代替品，牛奶為一種含有蛋白質、鈣、磷、維他命等多種營養的食物。

 

​香港浸會大學體育系副教授雷雄德就鼓勵學生勤做運動，以免錯過6至9歲發展調節能力的最佳時間，另外，家長可以為子女安排不同類型運動，平均「跑、跳、擲」有關的運動，有助健康發展。
雷雄德亦感嘆香港的生活地方細，加上公共空間不足，兒童普遍難有機會可隨時隨地做運動，擔心下一代的健康情況會越來越差。
「有外國報告講每隔10年，小朋友的運動量減4至5%。十年前已經聽過有專家都有講話而家呢代小朋友有機會早死過上一代，香港人好長命，但宜家80至90歲組群曾經歷大戰，佢哋年青時體格好，宜家小朋友體質好弱，壽命會唔會延續更好呢？現世代唯一就係醫療好，我哋可以吊鹽水好長時間，但生活質素，就好有影響。」