助延緩柏金遜症 每周三次健步行防患者跌傷

撰文:黎梓緯
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柏金遜症會令腦細胞逐漸喪失功能,隨著病情惡化,患者活動能力受損,影響生活。有團體研究發現健步行運動,有助延緩病情,亦能提升平衡力及耐力。

有大學研究發現,柏金遜症患者接受健步行訓練後,平衡力及肌肉耐力有改善。(黎梓緯攝)

健步行屬中等帶氧運動,介乎散步及慢跑之間。該研究由香港理工大學物理治療系在2015年9月至2016年6月進行,共37名早期柏金遜症患者分為兩組,其中19人接受每期六周、每周三次的健步行訓練,期間量度患者每日步行數目及步行距離檢測,另外18人則接受面部肌肉訓練。

健步行前須先熱身。(黎梓緯攝)

接受訓練者耐力提升

研究結果發現,進行健步行訓練的患者,每天的步行數目比訓練前增加21%,平均行逾8,800步,與只接受面部訓練的患者更高出35%。患者的步行耐力亦提升,接受健步行訓練人士比沒有訓練的六分鐘步行距離高14%。研究期間,所有患者均沒有出現跌倒或扭傷等常見情況。

健步行前須先熱身。(黎梓緯攝)

參與是次訓練研究Jacqueline(40多歲),2013年確診患柏金遜症,左手、左腳無力,家務簡單如拖地、削蔬果皮等頓成難事,平衡力亦差,「一年跌兩次,每次都好甘。」最嚴重曾跌傷頸,更因此影響進食及活動能力。在接受健步行訓練後,Jacqueline表示,走路比以往平穩,跌倒情況已少出現,身體亦較靈活。

步行時步幅須至少0.5米。(黎梓緯攝)

醫生:訓練前宜接受評估

腦神經科專科醫生歐陽敏指,受病情影響,柏金遜症患者一般會以碎步、腳尖碰地、緩慢步速及腰部僵直的姿勢走路,容易跌傷。健步行運動則針對此方面改善,患者須以腳跟著地式走路、步幅至少須0.5米、雙手亦須在步行期間呈90度擺動。

練習方法則採取循序漸進式,密度由每周三次,每次15分鐘,逐漸延長至每次30分鐘。歐陽敏續指,因患者情況或有不同,故建議進行健步行訓練前,應找醫生及物理治療師評估。

步行期間雙手、腰擺動、步速亦較快。(黎梓緯攝)

理工大學康復治療科學系副教授麥潔儀指,健步行運動較安全及容易實行,希望患者以步行作為持續運動,逐漸紓緩病徵。