【DSE】開考在即　專家提醒：家長信任子女　考生有壓力要親口講

距離今屆中學文憑試（DSE）的必修科筆試尚餘一個月，考生的準備已進入最後階段。學生輔導機構學友社總幹事吳寶城表示，該機構的輔導熱線已接獲考生詢問溫習方法和升學出路等問題。考試臨近，吳寶城分別提醒家長和考生6點事項需要注意。

下月3日開始，中學文憑試(DSE) 核心科目便正式開考。吳寶城表示，明白大多家長都相當關心子女，不過在倒數開考的時期，考生不需要回校，與家長接觸的時間會更長，「家長要表現出對子女的信心，不要因為他在休息看電視就質疑子女沒有溫習」。吳寶城又提醒，根據以往的考生分享，考生都極度不喜歡家長將自己與他人比較，而家長的關心亦應適可而止，「長時間的關心慰問對子女或構成壓力。」

家長注意：
1. 留意子女的壓力情況（觀察子女作息、食量、情緒和身體情況）
2. 切勿將子女和其他人比較
3. 顯示出對子女的信任和關懷（可讓子女做少點家務、為其準備食物）
4. 給予子女足夠的空間（忌過分關心，勿追問「溫成點？」、「飲唔飲湯？」）
5. 避免騷擾子女溫習（如子女在家溫習，避免高聲談電話、看電視和打麻雀）
6. 讓子女紓發情感，勿批評其發言

欲關心子女　家長要先控制自己情緒

不少考生在開考前夕都有不同的壓力，例如食量改變，情緒不穩定，易發脾氣，甚或出現頭痛和肚痛，吳寶城指出家長應給予機會和空間予子女紓發情感，「留意到子女有壓力，家長要先控制自己的情緒，許多時候家長的憂慮會令學生感到更大壓力。」吳寶城建議家長可和子女做深呼吸、小運動去減壓，及向子女表明無論成績如何都支持子女，「許多家長都有此想法但不習慣講出口。」

考生注意：
1. 應做好溫習計劃，避免隨心溫習致最後趕不及進度
2. 宜以做練習和舊試題為主，以了解自己在各科有哪些地方不明白
3. 注意作息規律，避免夜睡遲起，因為文憑試筆試都在早上舉行，習慣遲起床或影響當日表現
4. 有需要的話，宜與信任的師長友人傾訴，用社交媒體訴苦或「愈訴愈苦」
5. 要抽時間休息，可做些簡單運動或看電視輕鬆一下
6. 情緒長時間受困擾，可找專業人士協助

社交媒體訴苦或「愈訴愈苦」
考生方面，吳寶城提醒要注意作息規律，經常開夜車不是一件好事，如果感到太大壓力，吳寶城建議考生直接與信任的人（家長、師長和朋友）傾訴，「社交媒體未必是個好（傾訴）地方，別人的回應或是更負面，令學生情緒更差。」吳寶城指不少考生在學校考過模擬試後，感到自己和原先的目標成績有差距，建議在最後階段做好溫習計劃，可以練習和舊試題找出自己不明白的地方。

考生求助熱線：
學友社學生專線服務：25033399（逄星期一、三、五，晚上7時至9時）
青協關心一線：27778899（星期一至六，下午2時至凌晨2時）