疫情少運動變肥？　調查︰逾5成受訪者感「增磅」　4成增少於7磅

新冠肺炎疫情下，政府關閉健身室多時，戶外康樂場所亦被封，至上月疫情放緩才開始放寬。亞洲運動及體適能專業學院在今年2月至3月於網上訪問了810名18歲以上人士，當中有53.4%受訪者表示有「疫情肥」體重上升，當中有近4成增加1至7磅。有53.5%的受訪者認為運動量減少為體重增加的原因，而當中有47.2%人士認為運動場所及健身室關閉令他們減少運動。
學院建議，市民每周進行5天30至45分鐘的中等強度運動，但在家運動或因欠指導易受傷，建議可少用啞鈴等負重運動，以及做跳躍運動時舖上軟墊或穿上運動鞋，減少受傷機會。

調查結果顯示，有6成受訪者表示，因疫情運動量有減少，有21.2%受訪者更稱運動量減少8成或以上。另有53.4%受訪者表示體重增加，當中有16.4%增加1至3磅，21.3%表示體重增加4至7磅，近15.6%表示增加8磅或以上。

另外，有33.2%受訪者表示因「疫情肥」，失去動力和積極性，有18%更表示自信心下降。

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目前多類運動場所都關閉，調查亦發現，港人在疫情期間，運動習慣有所改變，當中有68.8%表示，會在家跟隨網上短片或遊戲做運動。學院行政總裁周錦浩憂慮，在家運動有機會因無人正確指導、用錯方法或因場地不適合而受傷。他建議，市民在家運動時，只做自身體重的運動，不要使用啞鈴等負重運動。他又指，部份在家運動受傷個案，多數涉及跳躍運動令下肢受壓，建議市民可加軟墊，或穿上運動鞋做運動。

學院推出「健身清潔禮儀及防疫約章」，就健身人士清潔禮儀及健身中心的防疫措施，提出建議，冀市民多做運動。學院指，暫時約100名健身人士及10間健身中心已加入約章。

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