【中醫教你】長期望電腦　頸紋事小　頸椎病事大

天性愛美的女性，最不能接受歲月在皮膚上的痕跡，而皺紋就是年齡的最大殺手。身邊有不少女性朋友，年紀尚輕，頸上卻佈滿一道道頸紋。
有時頸紋出現，不僅是平時沒有保養，頸椎問題更值得引起大家注意。

Shelly 問：

「譚博士，我今年才 32 歲，可我的頸紋比那些年長過我的姐妹們還嚴重。現在天氣冷，我就戴圍巾遮擋，但是跑到室內，圍巾脫下，頸紋就盡顯人前。不單難看，還顯得我年紀老邁，請問為什麼會這樣？」

經詳細診斷後，其實她患上頸椎病。頸椎已經出現問題，導致她的頸紋比正常人要多。

Shelly 問：

「頸椎病？是怎麼一回事？」

長期看手機電腦　頸椎慢性勞損

現代人總保持低頭姿勢使頸椎肌肉勞損，是引起頸椎病最重要的原因。

通常固定頸椎維持正常位置的肌群，會處於動態平衡狀態。肌群會適當牽拉伸縮，以保持頸椎正常生理曲度。但當患者長期看手機或電腦，反覆低頭，使頭顱重心向前，頸後肌群因需要牽拉前移頭顱而過度負荷。時間過長產生慢性勞損，然後頸椎曲度改變而出現頸椎病。

而頭顱先前傾，本來的重量給頸部帶來巨大壓力，導致頸紋產生。病情嚴重時會出現頭痛、頸背疼痛、手臂或手指發麻、頭暈噁心、嘔吐等症狀。

中醫理論認為頸椎病的病因有以下幾點：

  1. 肝臟

肝主藏血，血的性質屬陰。因此若血虛，則會導致肝臟陰液不足，不能抑制陽氣。肝陽上亢，上擾頭部和頸部，引發頸椎病。

肝主筋，如果肝臟功能下降，氣血不足，頸部筋腱失去濡養，活動能力便會受到障礙，從而導致頸椎病。

  2. 脾臟

脾主運化，脾氣虛弱則氣血缺乏產生來源，無法濡養身體筋脈，發生頸椎病。脾氣虛弱則清氣不生，生血能力不足，血虛則腦部失去營養。氣虛則運送血液能力下降，時間過長變為瘀血，阻滯脈絡，不能滋養頭頸部，故發為頸椎病。

  3. 腎臟

腎藏精，精可以產生髓，而髓能營養骨。因此若腎臟有病，精失去調節，骨也會得病。而骨的病變又會累及腎臟，以致腎精減弱或調節紊亂而出現腎臟病變。

Shelly 問：

「我從來沒想過原來頸紋是因為頸椎問題，我以為就是普通皺紋。偶爾頭暈，我也以為是睡眠不足導致。」

她的病情並不算太嚴重，但其實從側面看，她的頭部連同頸部和脊椎已經不成一條直線，說明頭頸部呈向前傾斜狀態。加上臟腑功能不足，所以有頸紋是必然結果。

Shelly 續問：

「那我應該怎麼做才可以調整回頸椎？我真的不想頸紋愈來愈多，愈來愈深。」

頸椎病患者日常應多活動頸部，避免長期保持低頭或靜止不動，可嘗試穴位按壓和頸部按摩來緩解症狀。

 ○ 穴位按壓 ○ 

 ※ 風池穴 ※ 

  定位：位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處。

  方法：

用雙手拇指指腹分別置於風池穴處，按揉半分鐘左右，以局部有酸脹感為佳；
每日 3 次，每次 4 分鐘，連做 3 日。

  功效：

平肝息風，祛風解毒，通利官竅的作用；
緩解頸椎病所致的頭暈、頭脹等。

 ○ 頸部按摩 ○ 

  方法：

取少許按摩精油在手心，雙手四指併攏，從耳後順着頸向肩部推動，可加強頸部經絡氣血運行；
抬高下巴，再將雙手放在頸紋位置，順着頸紋方向從中間向兩邊按摩推動，反復迴圈 5 分鐘；
身體放鬆，上半身保持直立，將頭部慢慢向後仰，直到最大限度，然後復原。

  功效：

活血通經，減輕頸紋程度；
仰頭動作能夠拉伸頸部，放鬆頸部肌肉，恢復頸椎正確位置，防止頸椎前傾。

（本文純屬作者意見，不代表香港01立場。）