城大師生積極齊參與 勇奪「運動是良藥」校園計劃金獎
「德、智、體、群、美」五育一直是教學的不變理念，五大元素彼此互扣，孕育出真正的英才。以運動為例，勤做運動不但能培養健康的體魄，同時有助鍛煉腦部，更有助專注求學。美國運動醫學會與美國醫學會聯合推出「運動是良藥」校園計劃（EIM-OC），在校園推廣將運動融入生活習慣，鼓勵師生注意身體健康，同時提供運動處方的推薦系統。香港城市大學（城大）先後兩度獲頒EIM-OC銀獎，在校長郭位教授及副校長（學生事務）葉豪盛教授的帶領下，加上師生、教職員及校友於去年積極參與大學舉辦的各種體育活動，城大今年再下一城勇奪金獎，認證大學努力推廣運動的成果。
「運動是良藥」校園計劃（EIM-OC）每年均會嚴格評審全球大專院校在推廣健康和體育方面的表現，並頒發獎項予表現傑出的大專院校，獎項分為金獎、銀獎和銅獎三個級別。城大副校長（學生事務）葉豪盛教授表示，城大自2016年起參加EIM-OC，先後於2017年及2019年獲頒銀獎，在全校師生、教職員及校友於去年的努力下，今年晉身榮獲金獎的全球77所大專院校之一。
城大早於校內推廣運動生活的文化，自1997年開始推行「邁向康盛人生計劃」（Wellness March），於每年3月舉辦一系列體育活動，鼓勵師生、教職員及校友參與，藉此培養眾人定期做運動的習慣。及後於2016年開始參與EIM-OC，更特別成立專責小組負責統籌相關事宜，繼而舉辦更多不同主題的體育活動，進一步於校內推廣健康和體育意識。
康健全方位計劃 打造多元化運動項目
城大學生發展處副處長（體育）陳炳祥博士為專責小組組長，務求將運動風氣在校園內持續推廣，小組在策劃活動時必須貫徹兩大原則：第一是給予師生、教職員及校友全方位維持全年參與活動的機會；第二是活動種類要多元化，迎合眾人不同的興趣和需要。專責小組秉持以上兩大原則，進一步將原來的「邁向康盛人生計劃」（Wellness March）拓展為更具規模的「康健全方位計劃」（Wellness for All）。升級計劃涵蓋超過25項多元化活動，包括各類型運動比賽、運動同樂日、體育工作坊和健康講座等。校方還會鼓勵一眾師生、教職員和校友參加大型體育活動，如渣打馬拉松。由於反應熱烈，城大更成立了一支代表隊，每年出戰不同級別的馬拉松賽事。
抗疫留家做運動
運動好處多不勝數，除了強身健體外，更有助預防及改善身體毛病，但做運動切記量力而為。有見及此，學生發展處體育部與大學診所合作，為師生和教職員因應個人健康狀況提供健康評估及運動諮詢服務。
新型肺炎疫情肆虐期間，為求嚴守社交距離及居家抗疫的原則，一些體育活動無法如期舉行。體育部並沒有因此停下腳步，推行「抗疫留家做運動」，邀得曾經代表城大出戰渣打馬拉松的校隊成員、現正修讀化學理學士的周健和測量學理學士的Franciska Maric協助拍攝運動教學短片，鼓勵眾人於家中鍛煉，保持身心健康。周同學直言：「在這段非常時期，香港的運動設施例如運動場和健身室都關閉了，無奈成了市民做運動的障礙和挑戰。正因如此，大學拍攝的一系列運動示範短片，當中包括不同強度的訓練，讓城大師生及普羅大眾可以保持在家做運動的習慣，逐漸提高自己的體能來強身健體。」 Franciska慶幸能參與短片的創作及拍攝，為推動抗疫出一分力，更第一時間將短片分享給家人及朋友。
CityU Walk手機App 助你輕鬆完成日行萬步
大學自行研發的「CityU Walk」手機應用程式也應運而生，用家只要下載手機App即可時刻偵測和統計每日步行的數目及距離，計算出消耗的卡路里，從而做好日常運動量的管理。此外，校方更每年配合程式獨特功能舉辦步行比賽，進一步鼓勵師生、教職員和校友參與。即使遇上疫情，步行比賽並沒因此停辦，改為透過網上平台舉辦名為「城大漫步、慢步、萬步」的活動，每天行10,000步既可減壓又能達到中等強度運動的鍛煉，一來可以控制體重，二來有助強化心肺和下肢肌肉。城大師生愛於城大的山邊小徑漫步，沿途欣賞綠樹成蔭的清新景致，輕鬆完成萬步目標。
葉豪盛教授還分享道：「城大今後會繼續參加『運動是良藥』校園計劃，繼續鼓勵師生、教職員和校友將運動變成生活常態，同時促進身心健康，持續推廣健康校園文化。」
歡迎讀者掃描以下QR code或點擊連結，觀看城大的運動示範短片或下載CityU Walk應用程式：
運動示範短片：
https://www.cityu.edu.hk/sds/web/pesports_healthyu_EIM_Series.shtml
CityU Walk應用程式：
http://walk.is.cityu.edu.hk