【寒流到】防寒小貼士　衣食護膚暖入心

冬天正式來臨了。天文台預測受強烈寒潮影響，今日溫度由14℃，逐步降至下周一最低7℃。若是不斷喝熱飲、穿羽絨仍感到寒氣逼人，以下貼士幫到你。

多穿衣不如加披肩

氣溫驟降，大家穿幾件衣服，不如加件披肩保護肩、背部更有效。香港中醫師公會會長關之義表示，肩膊、上背較易着涼，宜特別保暖頸椎對下、背部的肺俞穴。 「肺俞穴主肺經， 與肺臟有關。如果這些位置着涼， 便可能令氣血運行不暢， 引起呼吸道相關疾病， 例如感冒、打噴嚏。」

羊肉暖身勿過量

中醫理論指「風雨寒熱，不得虛， 邪不能獨傷人」， 意思是當身體強壯時，輕微的風吹雨打不容易令人生病。至於邪，感冒就是外邪一種。中醫學強調以飲食保持健康，增強抵抗力。關之義建議煲羊肉白蘿蔔湯， 配合兩片生薑， 可以暖身，「羊肉是溫燥食品， 蘿蔔可平衡羊肉的燥，適合一家大細飲用。」他稱經常吃生冷、冰凍食物容易手腳冰冷， 導致氣血不足， 容易生病，嗜食者應適可而止。

不過，並非所有人體質適合食羊肉。香港大學中醫臨床教研中心註冊中醫師潘侃傑表示，濕疹的人體內有倔熱，切忌食燥熱食物如羊腩煲暖身，可致病情加劇。飲食應以滋潤為主，例如沙參玉竹、燉雪梨及燉雪耳。不過滋潤亦會生濕，也不宜吃過量，每周大約1次為佳。

3類高危人士嚴防寒

中大內科及藥物治療學系呼吸系統科主任許樹昌提醒，3類高危人士要特別做好禦寒措施，包括：哮喘、慢性氣管病、肺氣腫。許指出，氣溫降至16度時，傷風、流感等病毒變得活躍，本身有氣管病患者再感染病毒，容易引起氣管發炎及水腫。

勤保濕免誘發濕疹

下周一相對濕度降至45% ，對皮膚容易乾燥痕癢的人來說是惡夢開始。專治兒童濕疹的中大兒科學系教授韓錦倫指出，本港有近一成市民有遺傳性乾皮症，皮膚易乾燥痕癢，足踝上常見「魚鱗紋」，此類人士冬天更需小心護膚，否則輕則乾燥痕癢，重則誘發濕疹。

他稱研究顯示每5個港人，便有1人有濕疹傾向，主要病發位置在關節、頸、腳踝等位置，潤膚是對付乾燥痕癢的不二法門。他呼籲市民不要怕油膩，勤塗潤膚膏。