香港醫護學會調查顯示，超過八成半受訪市民指家人或伴侶有鼻鼾問題，當中大部分受訪者認為鼻鼾對伴侶關係有一定影響。有藥劑師表示不少市民對鼻鼾認知不足，所以未能採取正確方法紓緩鼻鼾，認為部分止鼻鼾貼或噴鼻劑，對減少鼻鼾的成效存疑。
鼻鼾最常見的成因是上呼吸道氣道收窄，空氣未能在咽喉順暢地通過，令喉嚨部位發出聲響。註冊藥劑師鄧博文表示不少市民誤以為鼻鼾是因為鼻腔不暢通，所以較常用擴闊鼻腔的止鼻鼾貼或噴鼻劑。但他認為，這些產品未能針對咽喉位置，成效有限。他建議可採用針對咽喉位置的產品改善鼻鼾情況。
2至4%鼻鼾者有睡眠窒息症
此外，調查亦顯示超過四成受訪者不知道鼻鼾可引致其他健康問題。耳鼻喉科專科醫生陳鍵明表示，有2%至4%有鼻鼾的人士同時患睡眠窒息症。他指，如果市民在睡覺時長時間因嚴重鼻鼾而導致停止呼吸，並在日間出現渴睡情況，就有機會患上睡眠窒息症，應考慮求醫。
美國有線電視新聞網 （CNN）報導，根據克里夫蘭睡眠障礙中心（Sleep Disorders Center）專家德洛普（Michelle Drerup），儘管聽起來有些反直覺，但是睡覺時穿上襪子溫暖雙腳，實際上可降低核心體溫，幫助更快入睡。
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核心體溫是指位於體內深處的心臟、腦部及其它維持生命重要器官的溫度。一般來說，成年人白天核心體溫介於攝氏36.1度至37.2度，平均值落在攝氏37度；10歲以下兒童的核心體溫則更低。隨著夜晚降臨，核心體溫會下降1至2度，幫助身體準備入睡。
德洛普解釋，末梢血管擴張（distal vasodilation）有助於身體降溫，其原理是透過擴張手腳等四肢的血管，增加皮膚散熱，「穿上襪子讓腳變暖，有助於身上其他部位降溫」，他說，「促進腳部血液循環，反而能降低核心體溫」。
事實上，一項2018年的小研究發現，穿上襪子睡覺的年輕男性比沒有穿襪子的對照組平均更快入睡近8分鐘，整體睡眠時間也多出32分鐘，而且夜間醒來的次數較少。
除了穿襪子，睡眠專家也建議，臥室溫度維持在攝氏18.3度可幫助在夜間維持較低的核心體溫。不過，舒適溫度因人而異，有人可能偏好更冷的攝氏15.6度，有人則覺得攝氏21.1度更舒服。
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德洛普表示，這其實和睡前洗溫熱澡的原理一樣，「如果睡前稍微提升核心體溫，那麼當體溫下降幅度更大時，也更容易讓人產生睡意」。
不過，猶他大學睡眠中心專家芒特（Jennifer Mundt）提醒，具體還是要看各人情況，重點在於舒適：
「如果覺得穿襪子睡覺腳太熱，脫掉也沒關係」
「應該用自己的感覺判對什麼溫度才是舒服的，身體很擅長告訴我們太熱或太冷」。
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