【毅行者】天文台5大天氣貼士助你做好準備　挑戰100公里麥理浩徑

（原文取自天文台網頁，大小標題、引言及內文，經過香港01編輯修訂）

踏入十一月，不少熱愛遠足的朋友都期待着一個大型長途越野賽事，目標是在四十八小時內挑戰一百公里的麥理浩徑。大家還記得去年天文台有四位壯士「與冷鋒競賽」嗎？（筆者正是其中一員呢！）

各位參賽者本周五就要作戰，今年要面對的主要是多雲、有幾陣雨及較濕的天氣，大家除了不時要留意天文台的九天天氣預報，亦可參考以下的天氣攻略。

多雲有雨　小心路滑

由於賽事期間會多雲及有幾陣雨，部分山路可能變得濕滑。參賽者起步前及賽事期間不妨參考過去二十四小時本港雨量分佈，有助估計麥徑各段的路面狀況，作出相應的準備和應變。

濕度偏高　注意散熱

別以為在炎熱的夏天才須要注意散熱。由於賽事期間濕度偏高，不利身體排汗散熱。建議參賽者穿着合適的透氣衣物，比賽期間亦要多補充水份。

能見度低　認清方向

由於濕度偏高及有些雨，部分路段能見度會較低。參賽者想着儘快完成賽事之餘，一定要認清方向，尤其是麥徑沿路有不少分岔路口，在能見度較低的情況下，大家要確保依照大會指示的路線行走。

留意溫差　高地較涼

雖然與一道冷鋒相關的氣溫轉變要在下周初才較為明顯，但一般來說，高地尤其是賽事後段會經過的草山及大帽山，氣溫會比地面低幾度。加上那時候很多參賽者都已經作戰了一段長時間，身體較為疲倦，因此要小心着涼呢！

支援隊伍　留意天氣

順帶一提，由於支援隊伍須要長時間在戶外等候參賽者，所以要密切留意最新天氣預測，保重自己身體，亦可向參賽者提供溫馨天氣提示。主辦單位亦會與天文台天氣預測總部的同事保持聯繫，獲取最新天氣資訊。

所謂四人八腿一條心，賽前預祝各位能夠取得理想成績！

原文：你準備好挑戰一百公里嗎？

作者：香港天文台沈志泰