成年人每周使用電子產品率　屬運動時間44陪　雷雄德：或致頸椎痛

智能電話已成為港人生活不可或缺的一部分，但沉迷其中的「低頭族」，每日運動量則相應減少。香港浸會大學一項調查顯示，受訪家長整體平均運動時間為每周64.8分鐘，但使用電子產品的平均時間近48小時，為運動時間的44倍；至於其子女使用電子產品的時間，亦較課餘運動時間多22倍。
浸大體育系副教授雷雄德表示，現今社會難免使用電子產品，但不能忽視運動的重要，否則「低頭族」的頸椎可能出現慢性病症。

乳製品公司菲仕蘭委託浸大社會科學研究中心，於4月展開「香港家庭健康調查」，訪問429名年齡介乎21至70歲的受訪者，探討他們的子女、自身及家中年長人士的飲食及運動習慣。調查發現，兒童平均每周花約1546.2分鐘於電子產品，但課餘的運動量每周只有66.4分鐘，相差約22倍。至於家長方面，整體平均運動時間每周為64.8分鐘，但使用電子產品近48小時，為運動時間的44倍。

世界衞生組織建議，5至17歲兒童及青少年，應每日累計至少60分鐘的中等到高強度體能活動。不過調查亦發現，除了每周80分鐘體育課，受訪家長表示，其兒女每周平均只有66分鐘運動，即較世衞建議的少65.1%。另外，有55%家長認為子女運動量不足，其中80.6%認為原因與太多功課有關。

調查：家長每周只做65分鐘運動

世衞建議18至64歲的成年人，每周需至少做150分鐘中等強度帶氧活動，或至少75分鐘高強度有氧體能活動。但調查亦顯示，不少受訪家長每周只做65分鐘運動，較世衞建議少56.8%。另外，73.5%家長表示生活忙碌而欠缺時間運動，74.7%認為退休後，有更多時間做運動。

雷雄德表示，現今社會難免使用智能電話，但最重要是不要沉迷，與運動之間取得平衡。他續指，充足的運動為強健身體的基礎，運動可協助骨組織形成，令骨骼更強壯，亦可預防骨質疏鬆；相反，如長期做「低頭族」，會對頸椎構成龐大壓力，如放上啞鈴，久而久之出現痛症。他建議，兒童應多參與「跑、跳、擲」的運動項目，令心肺、骨骼、肌肉等可全面發展；成年人亦要多抽空做運動，並笑指平日乘坐港鐵時，在不影響他人的情況下，自己會爭取時間以扶手做提臂伸展運動。