【運動多成績佳】皇仁DSE狀元　日打一小時籃球

誰說孩子一定要埋首苦幹，始能考取佳績？衞生署綜合多項外國研究並發表報告指，相比不活躍的同輩，活躍兒童的學業成績更佳，於數學或英文科獲「A」的比率更高出20%。
《香港01》記者訪問多位去屆文憑試的摘星尖子，他們均異口同聲指勤奮溫習以外，做運動同樣有助促進健康及專注力，其中來自「狀元搖籃」皇仁書院的7優狀元，更是小、中學的籃球校隊成員，頻頻出戰學界，除自修室以外，學校及維園籃球場常見其身影。
記者又於足球場上「捕獲」多位年紀輕輕的「足球小將」，有小學生球技超卓，更已獲外國球會賞識，獲對方邀請日後加盟，為圓足球夢，他更矢志發奮讀書，「依家我科科90分！」

衞生署本月發布《非傳染病直擊》—「活躍兒童的學業成績更佳」，引述美國早年一項研究指，活躍的青少年於數學或英文科獲得「A」的比率較不活躍的同輩高20%，相信與運動提升小朋友自尊心、激起學習動機有關。(見另稿)

2017年7優狀元、現為港大醫科生的蔡維澤來自皇仁書院，他同意多做運動，有助學業發展，「可以多啲體驗，唔使淨係坐喺度『咪書』。」他指，自小學起受老師鼓勵下開始打籃球，小學及中學期間均是校隊成員，並代表校方參與學界比賽。他指，即使學業繁重，仍會每日抽最少1小時做運動，「一係打籃球，一係跑步，可以放輕鬆，又唔使咁悶。」

他又指，雖然在學期間，迎戰DSE相當辛苦，但家人並無阻撓他打籃球，「呢個係興趣嚟嘅，嗰陣一係喺學校打，一係去維園打。」他又呼籲家長們勿將運動功利化，「唔好見到話做運動有助學業，就盲目迫仔囡去做，都要佢哋本身有興趣先得！」

同屆另一位7優狀元梁冠康，則來自民生書院，他現時就讀港大牙醫，尖子光環背後，亦是一名運動健將，他熱愛跑步及游泳，「一星期最少2至3次，覺得對身體會好啲，同埋會有助集中同專注力。」

溫習久坐累積壞姿勢  勤做瑜珈亡羊補牢​

同為港大醫科生、皇仁舊生的梁子熙，則於去年考獲6科5**佳績，他指，自己在中學期間未有做運動習慣，「𠴱陣做功課、補習連埋溫習，都一日用咗6、7個鐘，自己又懶，所以都無咩點做運動。」不過，為學業埋頭苦幹亦付出「代價」，梁同學指，「自己本身坐姿唔好，再加上坐得多，久而久之都有寒背，又會陣陣痛。」他指，考畢文憑試後便開始培養恆常運動習慣，「之後開始去健身中心，試吓健身、又試吓打泰拳，依家最鍾意做瑜珈」，認為拉筋可以改善坐姿及健康。

他又指，讀醫科的壓力甚大，面對排山倒海的學業流程，即使於新年期間，仍要繼續溫書，但為長遠健康着想，他仍然堅持每星期在家做瑜珈2次，「每次做完後，成個人都會鬆晒，頭腦都會好啲，咁溫書都會醒神啲！」
 

渴打「NBA」夢成學生讀書動力的來源

另一名就讀5年級、為NBA迷的謙仔，同樣文武雙全。2年前被學校球校隊選中，每天需要練習籃球1.5小時，「星期六、日更加要操4個鐘。」他表示，最喜歡的NBA 球星是來自Golden State Warriors 中的Stephen Curry ，「我間中會上網睇片學佢打波嘅技術，跟住自己試吓落街練習吓吓。」為了讓家人允許每日花更多時間打波，謙仔亦不容許自己的成績倒退，「我現在科科都係80幾分，只喺英文差少少、得71分。」他揚言，自己會更加畀心機考好中文，讓家人放心准他打籃球，向職業NBA球員的夢想邁進。
 

衛生署建議小朋友日運動量達3小時

衞生署建議，5至17歲兒童及青少年每日應累積至少1小時中等至劇烈強度的體能活動，學前兒童亦應每日分段進行，並累積至少180分鐘、即3小時的體能活動，包括不同類型的動態遊戲。