渣馬聽障跑手的無聲跑道　棄用助聽器　無懼障礙堅持跑下去

渣打香港馬拉松賽事定於明年1月21日舉行，面對這項講求體力和意志力需求極高的運動，對聽障跑手而言是極大挑戰。黃冠良（Jason）兩歲時因意外導致深度弱聽，接觸長跑運動後，憑著個人堅持刻苦鍛鍊，在國際馬拉松上創下多次佳績。明年是他第6次參與渣打香港馬拉松賽事，希望在1小時24分鐘內完成半馬賽事。

當視障人士領跑員愛上長跑　創跑步佳績

35歲、在政府任職助理文書主任的Jason，兩歲時因意外導致深度弱聽，2011年獲聾人中心職員邀請，為視障人士領跑，因而接觸長跑運動。直到2013年底，Jason「膽粗粗」報了2014年香港渣打馬拉松全馬賽事。他形容，「自己的初馬就是亂跑，只靠死跟著賽道上其他有經驗的跑手後面」，但幸運地跑出Sub 4（4小時以下完成全馬）的成績。

經過這場賽事，Jason發現自己有跑步潛力，並愛上長跑，隨後參加了馬拉松訓練班及學習正確的跑步知識。到2016年3月底的IAAF金標南韓首爾國際馬拉松，創下個人最佳時間2小時59分鐘47秒。

這是Jason最深刻的難忘賽事。他說，賽前一日收到的號碼布被排在最後排的E區(慢腳區)出發起跑，對以創造Sub 3為目標的他很不利，全程跑了一場左穿右插和逢人過人的全馬障礙賽，是最耗體力和最辛苦的一場賽事，幸好相信自己的能力，成功創造Sub 3。

比健全人士付出更多努力練習　培養極強忍耐力

這段長跑之路並不容易，Jason在練跑及比賽期間不會佩戴助聽器，因為擔心跑得太快，助聽器會鬆脫跌落跑道，影響其他跑手，但在健聽跑會的跑步訓練班上，他上堂時完全聽不到教練和助教的說話，只能死跟著助教身後跑，模仿助教的步頻和跑姿動作，要付出比健全人士更多努力去練習。

但Jason坦言，聽障跑手有很強的忍耐力，擅長忍耐、死跟著配速的領跑助教後面跑，練到穩定的節奏令呼吸更順暢，能堅持跑下去，只是受限於聽覺障礙，跑步時踏地聲太大，常常需要他人提點一下。

另一個困難是，由於Jason聽不到起跑的鳴槍聲，故每次比賽於起跑區等待起跑期間，會主動問站在他旁邊的跑手可否於開跑時給他看其按錶的動作，以提醒自己開跑了。

「跑步善用了聽障人士的長處 — 忍耐力。」Jason坦言，在日常生活上因聽障會造成很多不便，或旁人不明白他們的難處，故要很多耐心去面對，也培養了忍耐力。明年是Jason第6次參與渣打香港馬拉松，他希望以1小時24分鐘內完成半馬賽事。

曾患焦慮症　領跑員因跑步重燃生命熱誠

此外，視障跑手需要領跑員的支持及引領。49歲的領跑員金永強 (金sir) ，參加長跑活動十多年，現是長跑教練，熱心推廣跑步運動，明年將參加渣打香港馬拉松全馬賽事。他曾因升職給予自己極大壓力，患上焦慮症，患病期間「見到會議室，檯凳就會好驚」，經常躺在床上不想動，甚至吃安眠藥輕生，但跑步重燃他對生命的熱誠，「如果不是跑步，我現在應該還在睡覺、覆診、返教會」。

後來，金sir更透過與視障人士進行運動訓練，漸漸癒合了他的情緒傷口。「殘障人士基本上很樂觀，他們令我明白不要抱怨懷才不遇，更應珍惜自己所擁有的一切」