低頭族問題多　7成16歲以下學童有寒背、高低膊及脊骨側彎問題　

現時不少兒童都經常玩電子產品，而變成「低頭族」，影響脊骨健康。兒童脊科基金在去年9月至今年8月的學年，展開「全港挺直護脊校園計劃」，檢查發現有近7成的學童有一項或以上的體態問題，包括
脊骨側彎、寒背及高低膊。脊骨神經科陳鎰生醫生認為原因主要與書包太重、坐姿不正確、經常玩平板電腦及缺乏運動有關。

兒童脊科基金在去年9月至今年8月的學年，展開「全港挺直護脊校園計劃」，計劃有近1400名16歲以下的兒童及青少年接受檢查，有近950人有體態問題，當中超過六成有寒背；分別有超過四成及兩成，有高低膊及脊骨側彎。反映學童的脊骨問題相當普遍。

新學年就快開學，家長都幫小朋友準備開學事宜，亦有家長帶小朋友到中心檢查。林先生及太太就帶著8歲的女兒及6歲的兒子做脊骨檢查。

林先生表示，因發現女兒有高低膊及腰骨彎而安排檢查，結果發現女兒有輕微脊骨側彎及高低膊；「她平時經常伏在桌上做功課，又翹腳坐，經常花1至2個鐘去看youtube，不叫停就會一直看。」林先生指，醫生建議要作定期檢查，多做伸展運動及護脊操。

除了坐姿不正確外，脊骨神經科醫生陳溢生就指出，一般學童的書包太重會向前傾，造成腰骨及脊骨的壓力，造成寒背的的情況，他指，「學童應要控制書包的重量在體重的百分之十，要經常執書包。」

至於如何舒緩坐姿不正確「腰不貼椅，臉不踏地，又不坐直」的影響？陳醫生提醒，要每30至45分鐘就要站起來，做一些伸展活動，轉換姿勢。

此外，陳溢生亦建議所有兒童及青少年定期做好檢查，「應每半年做檢查，而且每日做兩至三次，每次10分鐘的護脊操」。家長應該在子女小時候，就要注意脊骨健康，避免有體態及姿勢問題。