【酷熱天氣】兩種體質較大汗 戒煎炸食物 減捱夜較耐熱？
撰文：黃卓然
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酷熱天氣警告一再生效，人人汗流浹背，有中醫表示，兩種人比較大汗，包括「濕熱」體質或「陰虛火旺」體質的人，都會比較大汗怕熱。濕熱可以因食太多煎炸食物引起，而經常熬夜則會造成陰虛火旺體質。要對抗炎熱天氣，並非只有開冷氣、凍飲助消暑，戒食煎炸食物、減少熬夜，都可能有幫助。
本港近期再創高溫紀錄，通常哪類人比較耐熱、哪類人比較怕熱？註冊中醫師陳曉萼指出，在中醫角度，通常兩類體質的人，都會比較大汗怕熱。首先是本身陽氣充足的人，通常看上去比較強壯。如果他們經常食煎炸食物、或辛辣食物，容易造成濕熱體質。濕熱人士會比較怕熱，而且汗味比較重，面油比較多，大便都會比較黏。
她建議，濕熱者應戒食煎炸、辛辣食物，有助改善體質。另外亦可以多飲竹蔗水、白茅根，有降火作用。她補充，體質少點「熱」，除了令他們「無咁怕熱」，亦可以改善腸胃、暗瘡、口氣問題。
另一類比較怕熱的人，是「陰虛火旺」體質的人。這類人則比較會有「時冷時熱」情況，易口乾，皮膚乾燥，常見會失眠。「陰虛火旺」的人，尤其會在睡覺時特別大汗。她建議，要減少熬夜，多食百合、沙參、玉竹等養陰食物，可改善體質。
天氣炎熱，不少人會「開大冷氣」。陳曉萼又提醒市民，不要把冷氣溫度過份調低。因此本身在炎熱環境下，人的毛孔會擴張，在中醫角度「腠理開」則汗出，若出汗時吹冷氣，汗出當風，則易受風邪，容易感冒。
西醫：脂肪多散熱難 排汗調節體溫
另外，西醫亦分析了肥胖人士的多汗問題。肥胖關注聯盟成員、內分泌及糖尿科專科醫生唐俊業指，肥胖人士通常更大汗，到底箇中原因是甚麼？他解釋，肥胖的人脂肪比較多，脂肪有保溫作用，在炎熱天氣下，為更有效調節體溫，可能會比較大汗。