照顧者|機構辦自然為本靜觀課程 參加者抑鬱和焦慮癥狀有改善
撰文:江麗盈
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走進大自然,遠離繁囂,有助紓緩壓力,有關注照顧者的機構委託學者設計在大自然環境進行的靜觀課程,該課程成效研究顯示,家庭照顧者參加課程後,抑鬱和焦慮癥狀有顯著改善。
機構倡政府可資助社福機構定期舉辦「自然為本」靜觀課程及活動,讓有需要的家長或長者照顧者在就近社區參加「融合大自然元素」靜觀活動,歇息一刻。僱主也可安排或鼓勵員工參與。
一直關注照顧者需要的家福會,自2021年起推出計劃為照顧者提供融合大自然元素的靜觀活動。在計劃下,家福會也委託理工大學社會應用科學系設計一個針對照顧者、以自然為本的課程,並就課程成效進行研究。
家福會今日(17日)公布研究結果,研究包括問卷調查、與收集參加者經驗及感受兩部份研究收回95位參加者的問卷,結果反映不論是照顧子女的家長、或長者照顧者,在參加課程後,他們的抑鬱和焦慮癥狀均有顯著改善。就長者照顧者,他們與家庭成員之間的溝通及關係也有改善。
研究也收集34位參加者在課程期間的經驗及感受,他們均表示置身自然環境,能擺脫照顧壓力和負擔,容易放鬆心情,讓他們得到了情緒上支援。
家福會家庭服務高級經理駱慧芳表示,家庭照顧者的工作既辛勞又沉重,容易令身心疲累,影響其照顧效能和家庭關係,大自然環境可讓照顧更易放鬆心情,學習歇息,照顧自己的情緒和壓力。
她建議,政府可資助社福機構定期舉辦「自然為本」靜觀課程及活動,讓有需要的家長或長者照顧者在就近社區參加「融合大自然元素」靜觀活動,歇息一刻。僱主也可為身兼照顧者的員工安排、或鼓勵他們參與這類課程或活動,以提升心理健康。
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