健身教練的一天　力量不代表一切

「你能擺出一個較用力的表情嗎？」正為Eric拍攝照片的攝記問道，「我見你的樣子太輕鬆了。」只見他不斷地舉放着啞鈴，面不改容，無法想像他究竟有多大的氣力。

25歲的羅光揚（Eric）從事健身教練工作已5年，健碩的他原來待人也很和善，形象與漫畫、電影中目無表情的「大隻佬」實在是大為不同。

是日訪問，始於健身室的早會。一群人圍在泰拳競技場旁，專心地在商討工作細節，Eric在解散後特意講解一番：「早會通常都是去檢討工作吧！剛才說話的是店長，他主要是在講解我們團隊昨日的工作表現有什麼地方可以改進，教練有時亦會分享部分學員的個案，一起討論處理得更好的方法。我們在早會前，亦得預先將器材整理好，並做足熱身運動才行。」

負責小班教授學員、亦兼任泰拳教練的他表示，每天平均會以單對單形式教授5至6位學員，每堂平均1至2小時，算起來，單是授課已佔了大半上班時間。形象和善的他絕不是魔鬼教練，但他對學員的要求卻不放鬆。「我會按學員的要求，為他們設計出適合的健身方法。」

曾有客人以各式各樣藉口試圖缺席課堂，Eric則自有一套應對方法，「有人說他們因咳嗽而想缺席，我說咳嗽不會影響健身；有人說他們上身感不適，我就叫他照樣來，安排下身的訓練就可以。」看來，學員要求這位健碩的教練「放自己一馬」並非易事。

Eric指，有些學員本已懂得健身，前來上課是希望有教練跟進進度，但亦有些學員報讀課程時，是不清楚自己想要什麼的，所以當健身教練對此要分外細心。「部分學員只覺身體某處有不適，卻不知自己早已受了傷。我們一看就會知道問題所在，並為他們提供適當的建議，改善他們的身體狀況；也有些學員明明做個別動作做得很勉強，卻硬要繼續，我見到這情況，需適時讓他們停止訓練，免生意外。」

不少人認為，當個健身教練，工作範圍就只在健身室裏，但經Eric分享，才知道他們的工作比旁人想像的還多。「學員在下課後會與我們保持短訊聯絡的，話題主要是環繞飲食，因為要保持健康，飲食與運動並重才行。」學員會將每餐的照片傳給Eric，是健康的，他會給予『拇指』符號讚好；是太油膩的，他則會給予忠告。「曾有學員竟傳給我1張杯麵的照片，真是過分！」他又說，學員就算體重減了，亦不能高興得太早，因他每月都會為他們量度體重及詳細地檢查脂肪比例，「若然只是減少了肌肉，脂肪卻增加了，那體重下降亦不是好事。」

跟許多男生一樣，Eric自小已熱愛體育運動，田徑、足球、籃球項項皆能，17歲那年更開始接觸健身，他慶幸這些年來，並未因工作而受傷，倒是藉此練得愈來愈魁梧，連自己亦感滿足，「我希望教練這工作可做到退休。」

雖說想成為終身職業，不過他亦明白當健身教練是要不斷進修才能趕得上潮流，否則一定會被時代所淘汰。「莫說是每年，這個行業每日都有更新。以往的健身只講求『重』字，器材主要讓人鍛鍊肌肉，但現在的訓練除講求力度外，亦要兼顧四肢協調，比如說，足球與籃球運動員特別着重這點，過時的健身室意識不到這轉變就會落伍。」為此，他曾經已報讀數十個課程，並於5個月前轉職至現在的公司，「舊公司的健身室放滿了器材，但其實在做某些動作時，竟會碰到天花板，在這樣的環境做健身，實在是有點奇怪吧！」

你想看更多精彩的深度文章嗎？請購買今期《香港01》周報，或點擊此處：成為我們的訂戶。