精神健康要注意　全民用自我評估工具檢視330健康狀態

精神健康向來都是大眾容易忽略的部分，身心健康和社會適應能力不僅息息相關，而且是互相影響的。《世界精神衛生報告》(2022) 指出，精神健康不僅是沒有疾病，它更是構成個人和社會大眾健康及福祉的重要部分。有見及此，專注發展精神健康的非牟利機構「新生精神康復會」（新生會），早前一連三日舉行以「變革與挑戰：由復元至整全身心靈健康」為主題的精神健康研討會，既對本地的精神健康服務進行跨界別的回顧與探討，亦向公眾介紹「[330]健康指數」及研究結果。

新生精神康復會與香港中文大學心理學系教授及臨床心理學研究生課程主任梁永亮教授，共同研究出涵蓋身、心、靈三大範疇的「[330]健康指數」，大眾只需簡單回答《身心靈健康量表》內20條問題，即可檢視自身精神健康狀況。新生會亦利用相關量表，針對港人身心靈狀況進行調查，於今年1月在社區成功收集1,020份有效問卷，並按香港政府統計處公布的性別、年齡及教育程度作分層抽樣，以確保社區樣本具代表性，結果發現近四分一社區人士身心靈健康指數只有65分或以下，相對平均水平較低。

自我評估做「快測」檢視身心靈健康狀況

[330]健康指數是取廣東話「身（3）、心（3）、靈（0）」諧音而成，梁永亮教授分享研究過程指出，香港人工作、生活繁忙，團隊從原本設有過百條題的問卷中，最終整合出20條來代表身心靈健康指標的題目。綜合分析，並將得分劃分為三級：79分或以上（身心靈健康高於平均）、66至78分（平均水平）、65分或以下（低於平均）。

新生會於2017年與香港中文大學心理學系麥穎思教授研究及發展身心靈健康的評估工具 - 《身心靈健康量表》(Sham, Yeung, Mak & Powell, 2021)，收集精神病康復者的數據進行研究，並驗證了該量表的有效性。相關研究成果於2021 年在國際學術期刊《BMC Psychology》上刊登。梁永亮教授表示，有別於坊間有關精神健康的問卷或心理健康評估工具，大都只著重檢測精神病病徵，加强版《身心靈健康量表》全面涵蓋身體、心理、社交及靈性健康，有如做「快測」一樣，以幫助大眾了解自己的身心靈健康狀況。

全民普及　希望加強校園宣傳

新生會執行委員會主席譚贛蘭教授, GBS, JP表示，希望透過這套自我評估工具，讓市民檢視自己的330健康狀態，並在有需要時尋求進一步專業評估及援助。她亦期望評估問卷進一步完善後，可於校園内加强宣傳，讓更多老師、家長了解關注學生的身心靈健康狀況，達到全民普及的目的，並歡迎各界對問卷提供意見，讓研究團隊不時作出調整，以完善測量結果。

專家雲集圓桌論壇　就330健康提供建議

新生會於發佈會當日，更邀得香港大學護理學教授及前食物及衞生局局長陳肇始教授, GBS, JP擔任圓桌論壇主持人，聯同譚贛蘭教授、梁永亮教授、新生精神康復會執行委員會委員盧慧芬醫生、蘇杭街一號管理合夥人羅永聰及高級顧問忻浚賢一同參與圓桌論壇，他們分別對推廣[330]健康指數提出不同建議，以便讓大眾更多認識。譚贛蘭教授亦分享可嘗試為生活安排「330小休息」，在忙碌的生活中，盡量多做一些自己喜歡的活動，以紓緩自己的情緒。

（資料及相片由客戶提供）