領跑社區跑隊計劃｜隊員變學生領袖　藉跑步連結年輕人探索社區

身為《領跑 Home Run》青少年長跑訓練計劃社區學生領袖，於香港浸會大學主修體育及康樂管理的四年級生林倩嵐（阿嵐）自小熱愛跑步，於凝動跑班參與了4年長跑課程。本是跑隊隊員的阿嵐，現時走多一步變成跑隊的學生領袖，即使責任變重，她也樂在其中。阿嵐坦言可活用課堂學到的運動心理學、運動創傷、運動康樂管理理論等知識，融入於帶領跑隊之中，鼓勵更多年輕人藉跑步豐富人生閱歷，踏出自己的安舒區：「身為領袖後累積了不少運動管理、教育青少年的經驗，如怎樣推動隊員參與，助他們建立信心，或協助教練上課等等。好感謝有此機會為連繫社區、推動體育出一分力，以生命影響生命。」

以身作則鼓勵隊員堅持訓練　藉路跑發掘社區獨特之美

阿嵐為社區跑隊「觀塘獵豹」的社區學生領袖，由跑班「大師姐」的角度看隊內13位「獵豹仔」隊員，阿嵐指他們起初較靜和被動，但意志力好強，會默默堅持完成訓練，感覺像看到以前的自己一樣──即使辛苦，也一定會完成訓練。「他們每次都能完成教練訂下的練跑計劃，毫無怨言，有時更會主動要求練多組體能。有部分人起初想放棄，但即使進度比別人慢，他們最終都會完成。有些學員本身跑步經驗不多，剛開始時會覺得比較吃力，我便陪著他們跑，鼓勵他們。」

有別於一般跑隊，「觀塘獵豹」不止練體能，更藉著跑步探索不同的社區景物，設計觀塘區的跑步路線，既能增加自己對居住社區的認知，亦便利當區喜歡跑步的居民，更可向大眾介紹社區特色景點。「參與跑隊的同學們平日較少探索自己居住的社區，所以每次隨教練跑到不同的地方，他們都覺得好好奇、好興奮。最記得有一次跑到彩虹邨，看到許多舊式商店，他們都很感興趣。」阿嵐一直沿斧山道運動場練跑，熱衷於觀塘路跑，也相當熟悉周遭的路線。若路跑時經過一些小店，教練更會與學員們分享當中的故事和特色。

疫下變網課不忘操體能　路跑隊成大家庭分享生活互相勉勵

無奈受疫情影響，跑隊3月暫以網課形式進行，但縱使形式轉變，仍無損阿嵐對跑隊的關愛和熱誠，隊員們也因而受她感染，變得更積極。「雖然少了互動的機會，但不少隊員變得更主動和自律。每天準時完成教練安排的『功課』，亦拍片紀錄。有時更會主動向教練請教訓練知識，如處理傷患、拆解體能動作、專項訓練的加操方法等。」「觀塘獵豹」的網課平均出席率更高達9成，屬5隊中最高！

幾位「觀塘獵豹」的隊員均指，阿嵐好用心為跑隊付出，即使無法一起跑步，大家的關係亦無因而疏遠。作為凝聚隊員的一大推手，阿嵐樂見成果，笑成「腰果眼」地說：「好開心有學生會主動跟我說在學校練跑的情況，甚至會分享他們的煩惱。我希望他們能多表達自己，例如訂下一些跑步目標，讓教練和我都能了解他們更多，知道他們的需要。別只顧打機和讀書，要踏出自己的Comfort Zone，多些外出探索不同地方！」

由凝動香港體育基金（InspiringHK Sports Foundation）推動，受領展 愛‧匯聚計劃支持的《領跑 Home Run》青少年長跑訓練計劃，於全港五區（觀塘、沙田、將軍澳，屯門及深水埗）均設有地區跑隊，另有為基層青年開辦專業長跑培訓課程，更有小朋友、家庭及長者社區運動班，以推動人人運動風氣。《領跑 Home Run》青少年長跑訓練計劃由亞洲第一越野跑手黃浩聰及其團隊「The Peak Hunter」帶領，包括20堂專業訓練、社區路線連繫跑、公開比賽機會、增值及生涯規劃活動。隊員們以路跑探索社區，更會設計社區跑步路線，介紹區內景點予大眾，便利當區同樣喜歡跑步的居民。

更值一提的是，跑隊隊員於「領跑及家家盡展活力」累積的運動時數，每8小時即可將轉化為一個「防疫運動包」，轉贈區內的有需要人士。現時社區班累計運動時數已達4,977小時，即622個防疫運動包。跑步不止是連結年輕人和社區的媒介，更可藉此回饋社會、關愛弱勢社群，更添一份意義。

更多有關《領跑 Home Run》青少年長跑訓練計劃的資訊：https://sportslink.inspiringhk.org/#/

（資料及相片由客戶提供）