《知情學派》網上精神健康學習平台　透過多元課程促進身心靈健康

近年來，在疫情的衝擊下，網上學習已成為教學新常態。這種學習模式靈活自主，只要利用電腦或智能電話，就可以製訂個人化的學習進程，打破時間及地域的限制，隨時隨地進行學習。為緊隨學習新趨勢，新生精神康復會（新生會）承蒙李嘉誠基金會撥款捐助，推出全新一站式《知情學派》網上精神健康學習平台，透過一系列免費的自學課程、實時Zoom課程及多元資訊，向大眾推廣精神健康訊息。《知情學派》網上學習平台於2021年3月開始試行，並於今天（10月11日）正式面世。

多元主題自學課程　循序漸進進行自主學習

《知情學派》網上學習平台以「認識(Aware)—識別(Identify) —採取行動(Act)」為課程框架，透過循序漸進的方式，由學習知識、懂得識別問題，以至提升自助及助人的能力，讓學員全面認識支援精神健康的方法。

自學課程內容均由經驗豐富的導師團隊製作而成，包括學者、社工、心理學家、精神健康從業員、輔導員、精神科或專科醫生等專業人士。課程主題包括：《生命自覺初探》、《非暴力溝通x正念初體驗》、《個人復元計劃》、《認識常見精神困擾》、《復元與身心靈健康》、《心理復元技巧入門及學習指引》、《理解傷感入門課》等，課程亦設有聲音導航、短片分享、閱讀資料及小測驗，學員可根據個人進度和興趣，在工餘時間有系統地進行自修學習。

互動Zoom實時課程　以生活化例子拆解精神危機

實時Zoom課程會以工作坊形式進行，藉以促進師生以及學生之間在網上面對面的交流，讓導師能全面瞭解學生問題的細節，細心聆聽他們的聲音，從而更有針對性地給予學生反饋。部分主題內容包括：《情緒自救錦囊》、《化解情緒密碼》、《精神科藥物的基本認識》、《抗焦慮藥和安眠藥的認識》、《你我他熟悉的日常傷感經驗》、《學習放鬆及停下來》。為了更深入淺出地與學員討論精神健康議題，導師會以生活例子探討生活壓力和精神危機的成因，以及以實際助人的困難為題，逐一拆解應對方法。

不少學員也表示，課程能有效地加深他們對精神科藥物的認識，令他們對服食精神科藥物的人士多了一份體諒。其中一名學員分享說：「我本身是病人，對精神科藥物存有一些迷思，平時覆診時沒機會問醫生，但課程令我理解到使用者服藥後的表現在某程度上是受藥物影響。深入了解到精神科藥物，也降低了我對服藥的恐懼。」

蘊含多元資訊　讓大眾獲取正確的整全精神健康資訊

現時網路上出現形形色色的精神健康資訊及迷思，但部分資料令人疑信參半。《知情學派》網上學習平台特意邀請專家、復元人士及其他機構分享多元資訊，以不同方式展現精神健康資訊，例如文章、漫畫、短片、小品或故事分享，讓大眾獲取正確的整全精神健康資訊。當中的內容包括：《情緒小錦囊》、《守護者必學4大技能》、《整全的健康概念》、《對生命自覺的十個反思》、《你必須知道的習慣背後的形成原理》。學員紛紛表示，課程中的資訊簡單易明，透過不同的資料，他們亦學會好好照顧自己的情緒及壓力：「給自己一小時的時間及空間放鬆身心，體驗正念練習，會令我頓時感到放鬆及舒暢。」

網站內容應有盡有　廣受大眾歡迎

根據初步統計，學員之中，半數為一般大眾人士如家庭主婦和學生，四成為助人專業人員如社工、心理學家及朋輩工作員，約一成為老師及教學助理等，可見課程的主題能切合不同受眾的需要。

有意報讀課程的人士，可到《知情學派》網上學習平台瀏覽課程大綱，了解課程內容大要、學習目標及所需時間等基本資料，再於平台註冊成為學員便可報讀課程。不論是註冊成為學員，或是報讀網上課程均毋須收費。

《知情學派》網上精神健康學習平台網址：https://www.mhlearninghub.hk/

（資料及相片由客戶提供）