研究指午睡超過呢個時間患失智症風險高40％！專家揭最佳午睡時間

【午睡／失智症／阿茲海默症／腦退化症】都市人工時長日夜癲倒，不少人會選擇午睡補眠，但要小心勿午睡太久，否則隨時增加患失智症風險！

回答一條簡單問題就知你午睡時間長還是短▼▼▼

根據國際期刊《阿茲海默症和失智症》（Alzheimer's and Dementia）最新研究，白天過度午睡與未來罹患阿茲海默症（腦退化症）似乎有正比關係。

研究人員於數年內追蹤了1400多人，平均年齡81歲。研究發現，每天午睡或小睡超過一小時的參加者，患阿茲海默症的風險比每天午睡少於一小時的參加者高40%；每天至少午睡一次的參與者，患阿茲海默症的風險亦比每天午睡少於一次的參加者高40%。

專家指出，目前也沒有足夠證據證明午睡和失智症存在必然因果關係，惟過度午睡或會導致罹患失智風險增加，建議成人若要午睡，最好於下午3時前進行，每次15到20分鐘便可。