月經期間進補按摩加劇脫髮　日梳頭100下可令秀髮健康濃密

女性每個月都要經歷麻煩日子，輕則臉色蒼白，化妝時得重手點；重則痛到動彈不得，要靠藥物舒緩。最近網上更有熱烈討論，指月經前後女性會出現脫髮煩惱。這是否正常現象？又有方法在這不方便的幾天打救秀髮嗎？

楊漫婷中醫師指，月經前後身體氣血變化較大，的確容易發生月經前後脫髮增多的問題。

一般身體健康，氣血充足的女士於月經前後脫髮情況並不會特別明顯增加。但現代女性因工作、學業、生活壓力及社會環境轉變影響生活作息時間、飲食習慣，容易引起身體出現各種的失衡。「有這些問題的女性特別容易氣血不足、肝及脾臟功能較差，身體容易濕重，氣血都不能夠到達頭部，加上月經前後身體氣血變化較大，便容易發生月經前後脫髮增多。」就如植物缺水而枯萎一樣，人體的頭髮如沒有足夠氣血也會脫落。

避免進補　少吃油炸食物

中醫說頭髮為「血之餘」，也說是血的剩餘品，中醫相信，頭髮的多少取決於氣血的好壞。在來經期間，要保持頭髮健康濃密，重點在於要身體血氣充足且運行暢通。「行經期間，子宮瀉而不藏，排出經血。」楊醫師又指該期間不宜進補及進行按摩，因為進補及按摩會增加血液流動，令經量增加，更多的血液流失。月事期間，女性宜有充足休息以減低陰血耗損，配合清淡而有營養的飲食讓身體可以加快恢復為最為重要。經後可以按個人體質進補保養身體，而用梳每天梳整頭部一百下，都可以讓頭髮健康濃密。

楊醫師又指，來經時多吃油炸食品會使脾胃負擔加，易生痰濕。「脾胃虛弱，氣血轉化不足，經絡不暢通，也就是人們常說的濕重。頭皮欠缺滋養，頭油分泌過多，頭髮便易於脫落。」故行經期間應該避免辛辣煎炸油膩食物，飲食要清淡而均衡，平日亦要忌食生冷及凍飲，有充足睡眠，才可以保持脾胃運化正常，氣血充盈，便不會容易引起脫髮。

針對脾胃虛弱，濕重的女士，楊醫師為她們設計了一款袪濕茶。茶以四君子湯為基楚加上祛濕的藥材，有健脾益氣，利尿除濕作用。

四君祛濕茶
材料：黨參、白朮、雲苓、土茯苓各10克 ，甘草5克，陳皮1角
做法：把藥材用水沖洗一下放入煲中，加3碗水，浸泡20分鐘，煮滾後轉細火煎25分鐘後倒出。之後再加入2碗水再煎，煮滾後轉細火煎20分鐘，倒出來和之前煎好的混合即可。每日一劑，分早午兩次，趁熱喝下。每週1-2次。

（懷孕中、長期病患或正在服用其他藥物，請先諮詢醫師。）