害怕交流　對批評極敏感　可能患上迴避性人格障礙

逃避雖可恥但有用，遠離一些令人感到不舒適的事或人是正常得很的事，不過原來過多的逃避有可能是迴避性人格障礙（Avoidant personality disorder）的徵兆。美國國家心理衛生研究院（The National Institute of Mental Health）估計有5%的美國成年人患有迴避性人格障礙，一般患者會迴避社交，經常感到自卑，又會對於他人的負面反應異常敏感。正如其名，患者會迴避一切有機會引發以上狀態的事。

迴避性人格障礙徵狀

1- 討厭與他人相處，除非對方是自己喜歡的。
2- 避免出席任何需與人交流的活動
3- 不願意嘗試新事物，因為怕令自己更自卑。
4- 對於批評及拒絕極為敏感。
5- 基於害怕及欠缺安全感，難與他人建立親密的關係。
6- 自覺在社交上是零，在他人眼中又不起眼，自信極低下。

迴避性人格障礙的成因仍未查明，但科學家相信很有可能是基因或童年環境造成。迴避性人格障礙可以早至童年出現，有迴避性人格障礙的兒童會特別害羞，又會孤立自己，對新地方或新朋友會表現不安。而且隨年紀增長，情況會越嚴重。

直至現時為止，迴避性人格障礙仍未有根治方法，不過可以透過個別治療方法舒緩狀況，如認知行為治療（Cognitive Behavioural Therapy，CBT），讓患者透過反思對事物的主觀想法，認真負面感覺的來源。

Psych Central / Healthline